كثير من السيدات تحب أن تهتم بمظهرها بشكل كبير وتريد أن تصبح مميزة وبإطلالة جميلة، وفى فصل الصيف تحرص العديد من السيدات على الحصول على لون مميز عند الذهاب للمصيف، مع التعرض لأشعة الشمس، وهو التان الذى يضفى على البشرة لمعة محببة وجميلة، ولكن يوجد بعض النصائح الضرورية حتى يتم الحصول على "التان" بسلام ودون أضرار تذكر، لأن كثرة التعرض للشمس يعرض الجلد لأضرار كثيرة، من الأشعة الفوق بنفسجية، وفقاً لموقع"indianexpress".
استخدام واقي الشمس
يجب التأكد قبل الخروج للشمس أنه تم وضع واقي للشمس أولاً، ويفضل أن يكون معه حماية من الأشعة الفوق بنفسجية، لا تقل عن 30، وقد ينسى معظمنا وضع الواقى ويتذكر بالخارج، فيمكن وضعه في غضون 20 دقيقة، ويضمن واقي الشمس معامل حماية 30 أن الأشعة الفوق البنفسجية لا تصل للجلد، ولكن ربما قد تصاب ببعض الحمرة.
زيوت طبيعية
بجانب وضع واقي الشمس يوجد بعض الزيوت الطبيعة التي يمكن استخدامها لعمل طبقة إضافية من الحماية وترطيب البشرة، مثل زيت جوز الهند وزيت الأفوكادو وزيت التوت والجزر.
عدم المكوث بالخارج لفترة طويلة
لا يجب المبالغة في الجلوس بالخارج وقت الظهيرة، لأن كل شخص لديه الميلانين وهى الصبغة المسؤولة عن الدباغة، وتصل لمدة 3 ساعات، وبعدها تتوقف البشرة عن التسمر ويتعرض الجلد للأشعة الضارة، ولهذا يجب الإسراع والهروب للأماكن التي بها الظل بعيداً عن الأشعة الحارقة.
اختيار الوقت
يجب اختيار الوقت الذى يساعد على الحصول على السمرة السريعة، وأقوى شمس هي عند الظهيرة، ولهذا يعنى أن البشرة معرضة لخطر الإصابة، ويجب اختار الوقت المناسب لك، فإذا كانت البشرة فاتحة يقترح أن تسمر في وقت ما في الصباح أو بعد الساعة 3 مساء، وذلك لتجنب الاحمرار وحروق الشمس الحارقة.
الأطعمة التي تحتوى على بيتا كاروتين
يمكن تناول الجزر والبطاطا الحلوة الغنية بها، وهو مركب يمنح لون، للحصول على تان طبيعي، دون حروق البشرة، ويمكن أن تقلل من حساسية الشمس لدى بعض الأشخاص.
التحضير الجيد لها
يجب الاستعداد لجعل السمرة تدوم لفترة عن طريق تقشير البشرة مسبقاً، ويمكن أن يساعد جل الصبار بعد التسمير على الاحتفاظ باللون.
الحصول على تان
عدم التعرض للشمس بكثرة
واقى الشمس
