السعادة مشاعر أساسية ترتبط بأهمية وجودنا، نسعى لتحقيقها من خلال طرق كثيرة منها التواصل مع الآخرين، أو بشراء أشياء جديدة، أو السفر إلى أماكن سياحية محببة لنا، ولكن في كتاب "إذا كنت ذكيًا جدًا، لماذا لست سعيدًا" للمؤلف راج راجوناثان يقول "لكي نكون سعداء فأول شيء نحتاجه هو تلبية الاحتياجات الأساسية من الطعام والملابس والمسكن، وبمجرد تلبية هذه الاحتياجات الأساسية، نجد السعادة.
فتلبية الاحتياجات الأساسية تحقق لنا السعادة مع طرق يجب الأخذ بها حسب ما ذكر موقع yourtango لتجعلك سعيدًا أكثر ومنها:
ابتسامة
الابتسامة كثيرًا
فالابتسامة لها قدرة على تحسين الحالة المزاجية والشعوربالايجابية ضد كل مشاعر الخوف والتوتر، والمقصود بابتسم أكثر هو أن لاتجعل للحزن وقت كبير يأخذ من تفكيرك ومستوى إنتاجك، وأن الأفعال التي تقوم بها أضف عليها الابتسامة باستمرار، تبتسم لك هي الأخرى، وتجعلك سعيدًا
اكتساب الخبرات
ما يمنح السعادة للإنسان هو اكتساب خبرات جديدة تجعله يشعر بالأمان، وذلك من خلال التدريب على تطوير المهارات العلمية والعملية، والدعم المستمر لتطوير الذات من أجل تعزيز الثقة وتحقيق الخبرات، ولكن الإتجاه لهذا الطريق يحتاج قبولك أولًا حتى تشعر بالسعادة في كل الخطوات التي تقوم بها، ثم السعادة الدائمة باكتساب هذه الخبرة.
تجنب المقارنة
مقارنة نفسك وعملك مع الآخرين، تجلعك تشعر بالخسارة دائما، لأن التفكير ينحصر فقط في تنمي تحقيق الشيء الذي حققه الآخرين، ولن يؤدي ذلك إلى تحقيق نتيجة، ولكن الأفضل هو ترك المقارنة، ومعرفة طاقتك والعمل عليها وتوجيها إلى الأفضل.
توقف تصفح الإنترنت
توقف تصفح الإنترنت يزيد من الحماس، لأنه وفر وقت أكثر لمقدرات الحياة الطبيعية، وزيادة التفاعل المباشر مع الآخرين.
الامتنان للأوقات الجيدة
تذكر المشاعر السعيدة التي حدثت سابقا تجعلك تبتسم وسعيد، دون بذل أي مجهود، سوى فقط تذكر تلك المشاعر وما تحمله من لحظات إيجابية.
فتاة مبتسمة
