يعتقد الكثير أن الاستمتاع بالسباحة فقط في الأشهر الصيفية الحارة فقط، وعلى الرغم من أنه الكثير يكون متشوقا للاستمتاع بالماء، وأنها قادرة على صفاء ذهنه وتخلصت من الطاقة السلبية المحيطة به، إلا أنه يؤجل تلك التجربة لحين قدوم الصيف، ولكن هناك الكثير من فوائد السباحة في الشتاء وفي الماء البارد، تجعلك على الأقل تسعى للنزول بها مرة أسبوعيا، لذا يستعرض "اليوم السابع" بعض الفوائد للسباحة في الماء البارد، وذلك وفقا لموقع "centreofexcellence".
تخلصك من القلق
من أهم خطوات التمارين الخاصة بالتأمل تنظيم التنفس، وذلك للحصول على أكبر قدر من الهدوء، والطمأنينة، ومن أولى فوائد السباحة في الماء البارد هي تنظيم التنفس والذي يحدث بعد الصدمة الأولية فور النزول للماء البارد، وهذا ما يتسبب في التخلص من القلق والتوتر، وزيادة التأمل والاستمتاع بالطبيعة، وبحسب الموقع يقول بعض السباحين إنهم تمكنوا من تخفيف الاكتئاب بفرحة غامرة بالسباحة في الهواء الطلق البارد، والذي يعتبر مساحة داعمة وترحيبية بشكل خاص من الطبيعة.
السباحة في الماء البارد
تحفيز نمو الشعر
تعمل السباحة في الماء البارد على تحفيز الدورة الدموية التي تساعد في إفراز الزيوت الطبيعية التي تفيد الشعر، وتخلص من القشرة، وهذا ما يتسبب في تقوية بصيلة الشعر والتخلص من التراكمات التي تسد مسام البشرة التي يظهر بها الشعر، كما أنها تساعد في تقوية الشعر والتخلص من التشابك بشكل أسرع.
السباحة
تحسين الدورة الدموية
تعمل السباحة في الماء البارد على تنشيط الدورة الدموية، وتدفقها بشكل منتظم حتى تصل للأطراف بقوة، كما أنها تساعد أعضاءك الحيوية للشعور بالدفء نتيجة ضخ القلب الدم بشكل أكثر كفاءة للأوعية الدموية، مما يزيد نسبة الأكسجين والمواد المغذية التي يحتاجها الجسم من خلال الدم.
الشتاء
تساعد في الاتصال بالطبيعة
يمكن أن تساعدك الماء البارد في التواصل مع الطبيعة مما يؤدي إلى الشعور بالراحة والهدوء، والتخلص من المشاكل الذهنية، والانفصال عن الصراعات اليومية التي نمر بها.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة