صديقي يعاني من ضغط نفسي.. كيف أدعمه؟ استشاري نفسي يضع روشتة

كل منا يمر بمراحل من الضغوط النفسية  الصعبة والتي ، أيضًا هي من المراحل التي يحتاج الشخص فيها الدعم والمساعدة من أقرب الناس له ويحتاج أيضًا التعامل معه بحذر وحساسية، أيضًا من خلال النصائح التالية سوف نحدد ما يجب فعله من الجانب النفسي للتعامل بشكل فعال مع الأشخاص الذين يمرون بضغوط واحباطات نفسية، وفقًا لما أشار إليها دكتور عبد العزيز آدم استشاري علم النفس السلوكي.

التعامل مع الشخص الذي يعاني من ضغط نفسي

اترك له مساحة من السلام النفسي

بعض الأشخاص يحتاج إلى مساحة من الهدوء السلام النفسي بعيدًا عن صخب التحاور والتفاعل مع الآخرين وهذا لا يعتبر انطواء وإنما يعتبر بمثابة هدنة للعودة إلى النفس واعادة شحن الطاقة النفسية ومن ثم لا يجب تعكير صفوه في هذا الحالة وتركه يقوم بهذه الهدنة في سلام وهدوء

استمع له بإنصات

عندما يقرر الشخص المضغوط نفسيًا أن يتحدث ويتحاور مع اقرب الناس له فمن الواجب هنا الانصات له لتفريغ الطاقة السلبية بداخله. وعندما يتحدث عن المشاكل التي يمر بها والامور التي تشغله فهذا بحد ذاته بداية للعلاج ولخروجه من تلك الازمة النفسية

قلل من لومه

اللوم لن يجدي نفعًا مع الاشخاص الذين يمررون بإحباط نفسي وسوف يزيد من معاناتهم والامر هنا يؤخذ على أنه أحد صور الشماتة والتشفي وليس للدعم، لذلك يجب تجنب اللوم تمامًا في هذه الحالة ولكن يتم مساعدته على الوصول للدروس المستفادة من تلك المحن التي يمر بها

انصحه بحرص

من المهم استخدام النصيحة بشكل معتدل دون مبالغة مع تجنب اللوم كما ذكرت سوف يكون لها أثر طيب على الحالة النفسية للمحبطين وسوف تساعدهم على اكتشاف جوانب مجهولة تنير لهم الطريق وتساعدهم على ايجاد الحلول عاجلًا

ذكره بنقاط قوته

يجب تذكير الشخص الذي يمر بإحباط نفسي بنقاط قوته وبالظروف الصعبة التي مر بها سابقًا وتخطاها بثبات ومن ثم سوف يشعر بمدى قوته وقدرته على تخطي تلك المحنة وتجنب حدوثها مستقبلًا قدر المستطاع

ساعده في اللجوء للعلاج النفسي اذا لزم الأمر

في حالة ما استمر الشخص المضغوط نفسيًا في الانعزال عن المجتمع فترة طويلة تتجاوز الثلاث اسابيع مع عدم قدرته على التحاور والتواصل مع المحيطين به فهذا ينذر بوجود مرض نفسيًا وتعد هذه من اعراض الاكتئاب، في هذه الحالة يجب اللجوء لطريق العلاج النفسي بأسرع وقت وسيكون هذا هو من أهم مهام وواجبات المحيطين به أن يقومون باصطحابه للطيب النفسي لطلب المساعدة والعلاج

مساعدته على تقوية الجانب الإيماني لديه

الجانب الإيماني لدينا هو من أهم الجوانب التي تساعدنا على التغلب على المشاكل والاحباطات التي نمر بها، في رضى وسلام نفسي لذلك فمن الواجبات الأساسية لدى المحيطين بالشخص المضغوط نفسيًا أن يساعدوه على استنفار الجانب الإيماني والروحاني لديه حتى تستقر نفسه ويهدأ ويتقبل الواقع بسلام ورضى ومن ثم سيتغلب على كل ما يمر به من احباطات

الضغط النفسي

طرق للتعامل مع الصديق الذي يعاني من ضغط نفسي