عززت "شارون ستون" مكانتها في هوليوود بأدوارها السينمائية الجريئة، وأذهلت الجماهير بموهبتها الطبيعية، وفازت العالم بشغفها لرد الجميل، وأذهلت المعجبين بمخاوفها الصحية العديدة. في سن 43 فقط، أصيبت الممثلة المرشحة لجائزة الأوسكار بجلطة دماغية مهددة للحياة ونزيف في المخ استغرقت عامين للتغلب عليها. على الرغم من التحديات، تعافت ستون تمامًا بتصميم وعمل شاق، واستحوذت على إعجاب الكثيرين.
إلى جانب مرونتها الرائعة، تصدرت باستمرار عناوين الصحف لجمالها المذهل ولياقة بدنية مذهلة. حتى في سن 65 عامًا، لا تزال النجمة جميلة، وتعزو مظهرها الشاب ورفاهيتها إلى تفانيها في أسلوب حياة صحي وخيارات غذائية مدروسة. إذا كنت تريد معرفة نظامها الغذائي تابع السطور التالية وفقًا لموقع" eatthis".
غذاء صحى
تخفض نسبة السكر
إحدى الطرق التي تحافظ بها "ستون"على الصحة واللياقة هي تناول الأطعمة منخفضة نسبة السكر مثل العدس والكينوا.
لا-تفسد-صحتك-بالسكر-لا للسكر
لا تشرب الخمر
لمساعدة في الحصول على الشكل العام، أخذ "ستون" إشارة من مادونا ووقف شرب الكحول. وقالت لصحيفة هوليوود ريبورتر: "كنت أتدرب وأردت أن أتعرض للقطع حقًا". "نظرت إلى مادونا نحن في نفس العمر، ورأيت فرقًا كبيرًا، عدم شرب الكحول يمكن أن يساعد الشخص على البقاء نحيفًا في المقام الأول بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية
لا للخمر
الجبن والبطيخ
الشيء الوحيد الذي تفعله ستون كل صباح هو الإفطار. وقالت لصحيفة وول ستريت جورنال : "فطوري المفضل هو البطيخ مع جبنة الفيتا والنعناع مع زيت الزيتون والملح والفلفل. وبعد ذلك عادة ما أتناول قطعة من الخبز المحمص الخالي من الجلوتين مع الشاي العشبي". يوفر الإفطار الجيد الوقود لليوم وتبدأ الأمور بشكل صحيح، فإن تخطي وجبة الإفطار ليس طريقة مفيدة لفقدان الوزن على المدى الطويل.
الحبنة والبطيخ والنعناع
لا تأكل الأطعمة المصنعة
الآن يجب أن نعلم جميعًا أن الأطعمة فائقة المعالجة غير صحية، ولكن من يستطيع مقاومتها من وقت لآخر؟ على ما يبدو لا تتناول الكثير من الأطعمة المصنعة، كونها تضر بصحتنا بشكل كبير عن طريق خفض الجودة الغذائية الشاملة للنظام الغذائي وكما انه السمنة، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، ومتلازمة القولون العصبي، وعسر الهضم المتكرر، وأنواع معينة من السرطان، وحتى الاكتئاب ترتبط بتناول كميات كبيرة من الأطعمة فائقة المعالجة.
أضرار_الشيبس_على_صحة_الإنسان
تأكل اللحوم الخالية من الدهون
شارون ستون لديها نظام غذائي متوازن ويحتوي على الكثير من اللحوم الخالية من الدهون حيث أنها لا يقل دهنًها عن 90٪" . "اللحوم الخالية من الدهون هي أيضًا مصطلح في عالم التغذية للحوم الحيوانية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، واللحوم الخالية من الدهون الشائعة هي صدور الدجاج وصدر الديك الرومي واللحوم الخالية من الدهون.
لحوم
إنها تشمل البيض في نظامها الغذائي
طريقة أخرى للحفاظ على صحة "ستون" هي دمج البيض في نظامها الغذائي. "إنها أيضًا تستمتع بالأسماك واللحوم الخالية من الدهن والبيض الذى يحتوى أيضًا على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، وهما مفيدان لصحة العين.
طريقة_عمل_بيض_مقلي
تحب الخضار على البخار
الخضار مليئة بالفيتامينات الصحية التي يحتاجها الجميع، وتجمع" ستون" أطباقها المفضلة مثل "الدجاج المشوي ولحم الضأن والسلمون وشرائح اللحم الخالية من الدهون" مع الخضار المطهوة على البخار، حيث يوفر الخضار العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والألياف والنكهة والملمس للوجبة" .
شارون استون
