كثير من الأشخاص يمر الوقت عليهم دون أن يشعروا بقيمته ولا يعرفوا كيف مر عليهم دون أن يستفيدوا منه، أما الشخص الناجح فهو قادر على الأستفادة من وقته بكل سهولة، حتى في وقت الفراغ فإنه قادر على الفصل بين العمل والهواية ويعرف كيف يشعر بالأنتعاش والبهجة، ولمعرفة ماهى العادات و كيفية الأستفادة من يوم عطلة الأسبوعية مثل الناس الناجحون، يمكن متابعة التقرير التالى، وفقاً لموقع "apetogentleman".
ممارسة الرياضة
يجب على الشخص الناجح ألا ينسى نصيبه من الرياضة، ويجب المتابعة في الرياضة، عن طريق الاستيقاظ بشكل مبكرا والذهاب للركض أو ركوب الدراجة، مع الشعور بالرضا والبهجة، لأن الجسد النشيط يعنى عقل نشيط، مما يجعل الشخص نشيطا لوقت طويل.
رياضة
تصفية العقل:
التأمل له فوائد عديدة فهو يعزز من الصحة العقلية ويقلل من الشعور بالتوتر والقلق والإحباط، ويقلل من الشعور بضغط الدم ويحسن منن النوم، ويمكن ممارسة التمأمل في شرفة المنزل أو في اى مكان مع الألتزام بالجلوس بهدوء لمدة 20 دقيقة، فقد يكون الشخص طوال الأسبوع يجرى خلال العمل لملاحقة كل المهام بكل نشاط، ولهذا عليه أن يهدئ من نفسه بشكل سليم في نهاية الأسبوع على الأقل.
تصفية العقل
التخلص من السموم الرقمية:
يجب عدم التحقق من البريد الإلكترونى خلال عطلة نهاية الأسبوع، ويمكن كتم صوت الإشعارات أويمكن غلق الهاتف لبعض الوقت للشعور بالراحة بعيدا عنه، مع الشعور بأن الشخص حاضر في ما يقوم به.
التخلص من السموم الرقمية
الأنشطة:
قد يمارس الشخص الناجح بعض الأنشطة المختلفة مثل العناية بالحديقة أو القيام ببعض الحرف الإبداعية أو حتى الرياضة مع أخذ إستراحة مع التركيز في أمر أخر غير العمل وزحمته.
انشطة أخرى
منح النفس راحة:
يجب على المرء عدم القيام بكل ما يريده في نفس يوم العطلة، عليه أن يترك بعض الوقت لنفسه، ويجب تحديد الألويات المهمة التي عليه القيام بها والتركيز عليها فقط.
استراحة
