يشعر الطالب بالكسل وعدم القدرة على التركيز خلال فترة الامتحانات، ما يؤثر بشكل سلبى على قدرته على الاستيعاب والتحصيل، وبالتالى يؤثر أيضاً فى النتيجة النهائية، ولهذا نستعرض فى التقرير التالى، نصائح تساعد طالب الثانوية العامة على التركيز عند مراجعة المادة الدراسية، وفقاً لما ذكره موقع "daniel-wong".
طرق تساعد طلاب الثانوية العامة على التركيز
وضع خطة
يجب على الطالب أن يضع خطة تساعده على مراجعة المادة الدراسية مثلاً تقسيم الوقت لقراءة عدد معين من الصفحات وكتابة ملخص للصفحات لمراجعتها قبل دخول لجنة الامتحان.
التركيز أثناء مراجعة الدروس
سبب الرغبة فى مراجعة الدروس
يجب على الطالب أن يتذكر سبب اهتمامه بمراجعة المادة الدراسية، مثل أن يذكر نفسه برغبته فى الالتحاق بكلية الطب وهذا يتطلبه منه الاهتمام بمذاكرة المواد الدراسية جيداً والتركيز أثناء المذاكرة.
طرق تساعد طلاب الثانوية العامة على استعادة الإنتباه
تتبع إنجاز المهام
يفضل عند الانتهاء من مراجعة جزء من المادة تدوين ذلك حتى يساعد الطالب على التحقق من الأجزاء التى استطاع مراجعتها حتى يصل لهدفه وهو مراجعة المادة، كما أن ذلك يساعد على رفع الروح المعنوية للطالب.
مراجعة الدروس
تجهيز العقل
يجب على الطالب أن يجهز عقله من خلال القيام بتمارين التنفس العميق قبل كل مراجعة، حيث يساعد ذلك على زيادة قدرة العقل على التركيز، من خلال غلق العينين وأخذ نفس عميق من خلال الأنف لمدة 4 ثوانٍ، وعند الشعور بامتلاء الرئتين بالهواء يجب حبس الأنفاس لمدة ثانيتين، ثم الزفير ببطء من خلال أنفك لمدة 4 ثوان.
تجنب المذاكرة على السرير
مراجعة المادة الدراسية أثناء الاستلقاء أو الجلوس على السرير، لن يجعل الطالب يستطيع مراجعة المادة جيداً، وبدلاً من ذلك تجعله يشعر بالنعاس والرغبة في النوم، والشعور بآلام الرقبة والظهر، لذلك يفضل المذاكرة أثناء الجلوس بوضعية صحيحة على المكتب ما يساعد على التركيز والاستيعاب بشكل أفضل.
