تهتم الكثير من الفتيات بتخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية المختلفة خلال اليوم، حيث يشعرن بالسعادة عند ممارستها، ويتحدثن عن فوائدها وأهميتها لبعضهن، وكيف أثرت بشكل إيجابي على مستوى حياتهن البدنية، ووفقا لما نشره موقع healthline توجد 5 فوائد لممارسة التمارين الرياضية باستمرار وهي:
الشعور بالسعادة
ثبت علمياً أن ممارسة الرياضة تحسن من الحالة المزاجية بشكل عام حيث تقلل الشعور بالتوتر أو الضغط وذلك لأن التمارين تزيد إنتاج الإندروفين الذي يساعد على الشعور بطاقة إيجابية.
الشعور بالسعادة
إدارة الوزن
الوزن الزائد يؤدي إلى الشعور دائما بالخمول وصعوبة التحرك، لكن من خلال ممارسة التمارين الرياضية يساعد في حرق السعرات الحرارية وتجعلك متحكمة في إدارة وزنك والوصول لجسم رشيق.
إدارة الوزن
تزيد مستويات الطاقة
التمارين الرياضية تساعد في بقائك نشط، وتقلل من شعورك الدائم بالخمول البدني والنفسي وتقلل من شعورك بالضغط.
استمرار التمارين الرياضية
صحة الجلد
المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية يساعد فى تحسين صحة الجلد ويضيف له النضارة والحيوية ويجنب البشرة ظهور علامات التقدم في العمر.
حيوية البشرة
تحسين النوم
التمارين الرياضية تساعد بالحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنب الأرق.
