يحتفل العالم فى الأول من أكتوبر من كل عام بـ اليوم العالمى لكبار السن، للاعتراف بمساهمات كبار السن وتسليط الضوء على القضايا التى تؤثر عليهم، ويعزز هذا اليوم الوعى بأهمية ضمان قدرة الناس على التقدم فى السن بكرامة وهدف، ويشجع المجتمع على تقدير ودعم كبار السن من خلال السياسات والممارسات الشاملة، وللاحتفال بهذا اليوم نستعرض فى السطور التالية بعض الأنشطة التى يمكن أن تساعد كبار السن فى تحسين مزاجهم وزيادة شعورهم بالسعادة والرضا، وفقًا لما نشره مموقع awarenessdays.
1. النشاط البدنى المنتظم
يمكن لكبار السن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشى أو اليوجا، لتعزيز الشعور بالرفاهية ويحسن المزاج.
2. الأنشطة الاجتماعية
التواصل المستمر والاحتفاظ بالروابط الاجتماعية والأسرية والتواصل مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يساعد فى تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
3. النشاطات الإبداعية
تذكر المواهب وممارستها يساعد بشكل فعال على تحسين مزاج كبار السن، مثل الرسم، الخياطة، أو الحرف اليدوية، والتى تساعد على التعبير عن الإبداع وتوفير شعور بالإنجاز.
4. الاهتمام بالحدائق والنباتات
فى كل بيت بلكونة أو شباك ومن الأفضل أن يكون مزينا بالزهور والنباتات الجميلة، فالعناية بالحدائق أو النباتات المنزلية يمكن أن تكون نشاطًا مريحًا ومرحًا لكبار السن يجلب لهم السعادة والرفاهية.
5. القراءة والاستماع للموسيقى
القراءة لها تأثير إيجابي على العقل والمزاج، كما أن الاستماع للموسيقى المفضلة يمكن أن يساعد في تحسين المزاج، وهذا من أفضل الأنشطة التى يجب عل كبار السن ممارستها.
6. التطوع والمساهمة فى المجتمع
المشاركة فى أنشطة التطوع يمكن أن توفر شعورًا بالأهمية والفائدة لكبار السن، وهذا النشاط يجعلهم فى حالة من السعادة الدائمة لشعورهم بأهميتهم فى الحياة.
7. الاستمتاع بالطبيعة
الخروج والتنزه فى الطبيعة الخلابة والهواء الطلق أو التخييم فى الصحراء قد يكون مفيدًا لتحسين المزاج والشعور بالهدوء.
8. المشاركة فى الأنشطة الدينية أو الروحية
من أهم الأشياء التى تجلب السعادة لقلوب كبار السن الاتجاه الدينى والاهتمام بالصلاة فى وقتها، والاستماع إلى الخطب الدينية، أو المشاركة فى أنشطة دينية يمكن أن تساعد فى تهدئة العقل وتحسين المزاج ورفع روحهم المعنوية.
