التركيز أثناء المذاكرة أمر بالغ الأهمية لفعالية الدراسة وتحقيق نتائج جيدة، ويعد قلق الأهالى من قلة تركيز الأبناء رغم تخصيص وقت ثابت للمذاكرة أمرا شائعا، لكن غالباً ما يتم تجاهل العوامل المتعددة فى الحياة اليومية التى قد تؤثر على التركيز، وفيما يلى بعض جوانب حياة طفلك التى تؤثر على قدرته على التركيز وفقًا لموقع "Parentes".
- النوم
قلة النوم قد تكون واحدة من أهم أسباب قلة التركيز فى المذاكرة والمدرسة، لكن لحسن الحظ فإنها من أسهل المشاكل التي يمكن حلها، فإنشاء روتين وقت النوم يساعد دائمًا في حل المشكلة ويسهل الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- العواطف
عندما يتعلق الأمر بالتركيز لا شىء يعيقه أكثر من القلق، لذا إذا كان طفلك قلقًا بشأن شىء ما فاحرص على إيجاد الوقت للتحدث معه حول الأمر، قد يكون الأمر تافهًا وسهل الحل لكن إذا كان الأمر مستمرًا ويحدث في المدرسة ففكر في التحدث إلى المعلم.
- النظام الغذائي والماء
إن اتباع نظام غذائي متوازن يساعد في الحفاظ على التركيز، بعد كل شيء إذا كان طفلك جائعًا أو يتناول الكثير من السكر فمن غير المرجح أن يفكر بشكل سليم، والماء مهم جدًا للدماغ، والجفاف له تأثير واضح على التركيز، هذا أمر نفكر فيه غالبًا في فصل الصيف فقط لكن من المفيد حقًا التأكد من ترطيب طفلك في الشتاء أيضًا.
- ممارسة الرياضة
تشير العديد من الدراسات البحثية إلى أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لتعزيز تركيز الأطفال، وتشير هذه الدراسة الدنماركية إلى أن المشى إلى المدرسة على عكس ركوب السيارة يحسن التركيز ويستمر التأثير طوال الصباح، وبصرف النظر عن الفوائد الصحية الواضحة للتمارين الرياضية فمن المفيد أن نعرف أنها مفيدة للتركيز أيضًا، إن إرسال الأطفال للعب خارج المنزل لمدة 20 دقيقة أثناء أداء الواجبات المنزلية الطويلة قد يكون وضعًا مربحًا للجانبين.
- الاسترخاء
من المؤكد أن الراحة والاسترخاء مهمان للتركيز لذا قم بموازنة التعلم في المنزل مع وقت الاستراحة والاسترخاء.
- التشتيت
بالنسبة للأطفال الصغار فإن طاولة السفرة هي المكان المثالي للقيام بالواجبات المنزلية لأنك من المرجح أن تكون موجودًا لمساعدتهم ولكن جدير بالذكر أن التليفزيون والراديو وحتى المحادثات الهاتفية يمكن أن تكون مزعجة، عندما يصل المتعلمون إلى سن العاشرة أو أكثر ويصبحون أكثر استقلالية فكر في وضع مكتب في غرفة نومهم أو غرفة أخرى ومن الأفضل عدم السماح للأجهزة أثناء وقت الواجبات المنزلية، حاول أيضًا أن تطلب منهم تحديد وقت مستهدف لإكمال العمل يمكن أن يساعدهم هذا على التركيز.
