التأمل
يعد التأمل من الممارسات البسيطة التي تكافح مشاعر الوحدة وتحد من إحساس الاستهلاك في العمل، ممارسة التأمل والامتنان للمواقف والتعاملات السعيدة التي تزيد من بقائك سعيد.
ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية وخاصة اليوجا من الرياضيات التي تعزز من الإحساس بالنشاط والحيوية والتخلص من المشعر والأفكار السلبية التي منها الإحساس بالوحدة.
إعداد وجبة مفضلة
من الأنشطة المفضلة والتي تتميز بالإبداع وترسيخ السعادة، هو إعداد الوجبة المفضلة، التجهيز لمكونتها والاستعداد لتحضيرها وتناولها من الأنشطة التي تعزز التواصل الإيجابي مع النفس والاستعداد من جديد.
التواصل مع الآخرين
التواصل مع الأصدقاء والتفاعل مع الأخرين من الأنشطة المهمة التي تعمل على تحسين الصحة الذاتية وزيادة السعادة، والتغلب على الوحدة، والانجاز في العمل بنجاح دون تغلب إحساس التفاني، حيث يمنح التواصل منح مشاعر إيجابية ومشاركة أفكار وآراء تساعد على مكافحة الوحدة.
القراءة
وقت القراءة والانغماس في القصص أو الاتجاهات المفضلة، من الأنشطة التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية والتأثر بآراء وأفكار مختلفة تتغلب على الإحساس بالوحدة والتفاني في العمل، وتجعلك مستعد من جديد.
أنجلينا جولي
أنجلينا جولي وأكالا
