تؤثر المشاعر على المظهر الخارجى وهى من الأسباب الأساسية التى تدفع البعض عند تعرضهم لأحد المواقف الصعبة أن يتجهون إلى قص شعرهم، أو قضم الأظافر، أو التعرض لإحدى المشكلات الصحية وكذلك العكس عند شعورهم بالسعادة يتجهون إلى العناية الكاملة بالمظهر الخارجى وارتداء الألوان الزاهية.
ولكن كيف نحمي أنفسنا في الأوقات الصعبة من التأثير السلبي على المظهر الذي يقود لاستمرار العقبات أكثر، وللإجابة على هذا السؤال تواصلنا مع إيمان عبد الله استشاري الصحة النفسية وحالات الإدمان والعلاقات الأسرية لمعرفة خطوات حماية الحالة المزاجية من التأثيرات السلبية.
الأسباب التي تدفعنا إلى العناية بالمظهر الخارجي
قالت إن عناية الأشخاص بالمظهر الخارجى مهمة للصحة النفسية ونابعة من الشعور بالراحة النفسية التى أساسها الثقة بالنفس، والتفكير الإيجابي في أوقات التحديات، وهناك حالة من التناقض تسمى اضطراب التشوه الجُسماني، وهي أن تكون اجسامهم في طبيعة جميلة، ولكنهم يرون أنفسهم على قدر أقل من الجمال، ويطمحون في تغيرات جذرية لمظهرهم، ومن ثم يذهبون كثيرا لأطباء التجميل، وأساس هذا التفكير هو القلق أو التفكير في أحد المخاوف.
خطوات تجنب القلق حتى لا تؤثر على المظهر الخارجي
أكدت استشارى الصحة النفسية أن الأناقة والشياكة مطلوبة لكنها ترجع إلى عدة عوامل أهمها كيفية التعامل مع المشكلات والتي أساسها التفكير الإيجابي في جوانب الحياة المختلفة، حيث يؤدي إلى التخلص من الضغوط، والاستمتاع بسلامة نفسية، وممارسة الأشياء المفيدة، وتجاهل التفكير السلبي الذي يدفع إلى الدخول في دائرة مغلقة من السلبيات، فالأفكار سلبية تنعكس على كل شيء، والتفكير الإيجابي مفيد للغاية ويأتي من تحديد الأهداف وكتابتها، والتقييم كل فترة، والاهتمام بجعل المزاج منفتحا، والوقوف أمام ما يزيد السعادة، وتحديد جدول أنشطة السعادة كالتسوق، أو تناول أكلة مفضلة، أو الاستمتاع بنشاط مفضل، ووفقا للإمكانيات، حيث يتجنب الوقوع فريسة لتقلبات المزاج التي تؤذي المظهر والبشرة، وكذلك الرياضة لمدة 30 دقيقة، و10 دقائق تواصل مع الأحباب، وأيضا الحديث الإيجابي للنفس.
وأكدت إيمان عبد الله أن الخطوات السابقة تعمل على الوقاية من التفكير السلبي، الذي يؤثر سلبيا على المظهر الخارجي، أو القلق والتوتر وتأثيره على بشرة والجسم، كالشيب المبكر للشعر أو تساقطه، وإصابة البشرة بتجاعيد أو بقع أو حبوب ومن المهم تجنب توهم المرض، وتأثيره على مظهر الجلد.
التمتع بالتفكير الايجابي
تأثير السعادة على البشرة
