من الطبيعي أن يكون لديك شعر أبيض أو تعاني من الشيب المبكر بعد سن الأربعين ولكن ماذا لو حدث ذلك في سن مبكرة؟ فدائما ما يشكو الكثير من الشباب من التعامل مع الشعر الأبيض في حين أنه قد يرتبط في معظم الحالات بأسباب وراثية، فعندما لا تنتج بصيلات الشعر ما يكفي من الميلانين من خلال الخلايا الصبغية، سيحدث تغير في اللون، ويمكن أن يحدث هذا بسبب عدة عوامل، مثل الإجهادفي تقريرنا التالى نتعرف على عدة عوامل يمكن من خلالها نتعرض إلى الشيب المبكر وفقًا لما ذكرها موقع"هيلثى شوتز".
12 سببًا محتملاً للشيب المبكر قبل سن الأربعين نتعرف عليها
مشيب الشعر
وراثة
يمكن أن يكون الشيب المبكر نتيجة للعوامل الوراثية، إذا كان لديك أحد الوالدين أو الأجداد الشعر الأبيض المبكر، فقد يكون لديك احتمالية أكبر للشيب المبكر.
العمر
بعض الأشخاص يبدأون في الشيب المبكر منذ سن مبكرة، وهذا يمكن أن يكون نتيجة للعملية الطبيعية للشيخوخة.
التوتر والضغوط النفسية
يعتقد بعض الأشخاص أن التوتر النفسي والضغوط العاطفية يمكن أن تساهم في الشيب المبكر.
التغذية غير السليمة
قد يكون نقص العناصر الغذائية الضرورية في الجسم، مثل فيتامين بي 12 والحديد، عاملًا في الشيب المبكر.
الأمراض المزمنة
بعض الأمراض المزمنة مثل مشاكل الغدة الدرقية والقلق والاكتئاب قد تؤدي إلى الشيب المبكر.
التدخين
يرتبط التدخين بزيادة احتمالية الشيب المبكر، حيث تؤثر المواد السامة في التبغ على إنتاج الميلانين في فروة الرأس.
اضطرابات الجهاز المناعي
بعض الاضطرابات الجهاز المناعي مثل الصدفية والذئبة الحمامية يمكن أن تؤدي إلى الشيب المبكر.
اضطرابات الهرمونات
تعتبر بعض اضطرابات الهرمونات مثل فرط نشاط الغدة الدرقية واضطرابات الغدة الكظرية عوامل محتملة للشيب المبكر.
استخدام بعض الأدوية
يمكن أن يؤدي استخدام بعض الأدوية الطويلة الأمد إلى الشيب المبكر كآثار جانبية.
التعرض للمواد الكيميائية
تعرض فروة الرأس المستمر للمواد الكيميائية القاسية في المنتجات الشخصية مثل صبغات الشعر قد يسهم في الشيب المبكر.
الأشعة فوق البنفسجية
التعرض المفرط لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية قد يؤدي إلى تلف خلايا صبغية الشعر وظهور الشيب المبكر.
مشاكل الدورة الدموية
قد تكون مشاكل الدورة الدموية في فروة الرأس عاملًا يسهم في الشيب المبكر.
مشيب الشعر قبل الأربعين
5 نصائح للوقاية من الشعر الأبيض
تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لدعم صحة الشعر وتقليل الشعر الأبيض.
قومى بتضمين الأطعمة مثل الفواكه الطازجة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
مارسي تقنيات تقليل التوتر مثل التأمل أو اليوجا أو تمارين التنفس العميق لتخفيف التوتر المزمن، والذي يمكن أن يساهم في الشيب المبكر.
تجنبي استخدام علاجات الشعر الكيميائية القاسية مثل التبييض والتلوين المفرط. لتحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس، يعد تدليك فروة الرأس بانتظام أمرًا ضروريًا. يعزز صحة بصيلات الشعر ويحافظ على التصبغ الطبيعي.
احمي شعرك من الملوثات البيئية والأشعة فوق البنفسجية من خلال ارتداء القبعات أو استخدام منتجات الشعر الواقية عندما تكونين بالخارج.
اشربي كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة شعرك ومنع جفافه.
