اقترب شهر رمضان المبارك، ودائما ما يرتبط بعادات لدى المصريين، أبرزها ياميش رمضان وهو المكون من مجموعة من الفواكه المجففة، ومن المؤكد أن لكل نوع من أنواع ياميش رمضان الفوائد الصحية من تناوله، ولكن مع الحذر من الإفراط فى التناول حتى لا يسبب أضرار صحية.
ومن بين مكونات ياميش رمضان الزبيب ويعد من أهم الفواكه المجففة لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والبوتاسيوم والنحاس وفيتامين B6 والمنجنيز والهامة لصنع خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم واسترخاء الأوعية الدموية، وأيضا علي الألياف المفيدة بشكل خاص لصحة الجهاز الهضمي.
وتساعد مكونات الزبيب بحسب نشرة طبية في صادرة عن المركز القومى للبحوث على منع الإمساك و تسريع عملية الهضم، كما وغني بمضادات الاكسده والمواد الفينوليه التي تحمي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأيضًا خفض ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.
