من حين لآخر يسعى كل منا لتطوير ذاته في ظل ظروف الحياة المتتالية وتطوراتها، وهناك العديد من العادات التي يمكن أن تساعدك في تطوير الذات وتحسين نواحي مختلفة من حياتنا، هذه بعضٍ منها يمكن اتباعها حسبما نشره موقع "psychcentral".
تطوير الذات
القراءة
قراءة الكتب والمقالات المفيدة والملهمة تساعدك على زيادة معرفتك وتوسيع آفاقك. اختر مواضيع متنوعة تهمك مثل التطوير الشخصي، الصحة والعافية، العمل والمهارات القيادية، وتحديث نفسك بانتظام.
وضع أهداف وتحقيقها
عليك بتحديد أهدافك واضحة وقابلة للقياس في مختلف مجالات حياتك، سواء كانت تعليمية، مهنية، صحية أو شخصية. ثم العمل بجدية لتحقيق تلك الأهداف وتقيمها تقدمها بانتظام.
ممارسة الرياضة واللياقة البدنية
النشاط البدني المنتظم يساعد على تعزيز الصحة العامة واللياقة البدنية، ويحسين المزاج والتركيز، ويقوي الانضباط والتحمل. ما علينا هو اختيار النشاط المناسب للاستمتاع به تستمتع به في قت محدد ومنتظم.
العناية بالصحة العقلية
الاهتمام بالصحة العقلية والعاطفية. و الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم، وتعلم تقنيات التنفس والاسترخاء، والحرص على القيام بأنشطة تساعد على التخلص من التوتر والضغوط اليومية.
توسيع دائرة المعارف والتواصل
بناء العلاقات الإيجابية وصحية مع الأصدقاء والعائلة والزملاء، يساعد على إيجاد الفرص للتعلم من الآخرين وتبادل الخبرات.
تنظيم الوقت والإدارة الفعالة
التنظيم الوقت واستخدم تقنيات الإدارة الزمنية مثل تحديد الأولويات، وإنشاء جدول زمني، والتخطيط المسبق للمهام.
