ضغط الآباء على الأبناء خلال فترة الاستعداد للامتحانات الثانوية العامة، يؤثر عليهم بشكل سلبى ويزيد من شعورهم بالتوتر والقلق، ولتجنب ذلك نستعرض في التقرير، طرق يجب أن يتبعها طلاب الثانوية العامة لتخفيف شعورهم بالضغط، وفقًا لموقع "youngminds".
- كن لطيفًا مع نفسك
فكر في كل الأشياء التي حققتها بالفعل سواء داخل المدرسة أو خارجها، واكتب قائمة بتقييمك لنفسك وما يحبه الآخرون فيك أيضًا، والأشياء التي تجيدها وتستمتع بها وتعزز احترامك لذاتك.
- تحدث عن الشعور بالضغط
إذا كان الأشخاص من حولك مثل مدرستك أو عائلتك يضغطون عليك فكن صادقًا معهم وتحدث عن شعورك بالضغط الذى تتعرض له وتأثيره السلبى عليك.
- لا تقارن نفسك بالآخرين
حاول ألا تقلق بشأن كيفية استعداد الآخرين للامتحانات، وركز على ما يمكنك فعله، فقد تشعر أن الآخرين يتفوقون عليك أو يراجعون أكثر منك فلا تجهد نفسك كثيرًا وأدرك أننا جميعًا مختلفون ولا بأس بذلك، وتذكر أن أصدقاءك يتعاملون مع ضغوط الامتحانات أيضًا، قد يكونون على حافة الهاوية مثلك تمامًا.
- ثق بقدراتك
ثق بقدراتك وتحلى بالهدوء الأمر الذى يساعدك على مراجعة الكثير من المواد الدراسية خلال فترة ماقبل الامتحانات.
الاستعداد للإمتحانات
طالبة تستعد لامتحانات الثانوية العامة
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة