الضحك هو لغة عالمية تتجاوز الحدود الثقافية واللغوية، فهو يعبر عن مشاعر الفرح والسعادة بطريقة فورية، بالإضافة إلى الفوائد البدنية المعروفة للضحك، فإن له أيضًا فوائد نفسية واجتماعية مهمة، واليوم بينما يحتفل العالم في الأحد الأول من شهر مايو باليوم العالمي للضحك، سنلقي الضوء على سبع فوائد نفسية واجتماعية للضحك وفقًا لما أشار إليها دكتور عبد العزيز آدم استشاري علم النفس السلوك وعضو في الاتحاد العالمي للصحة النفسية.
تخفيف التوتر والقلق
يعد الضحك وسيلة فعالة للتخلص من التوتر والقلق. عندما نضحك، يتم تحرير الهرمونات المسؤولة عن الاسترخاء وتخفيض مستويات الإجهاد في الجسم. يعمل الضحك على تهدئة الجهاز العصبي وتحفيز الشعور بالراحة العامة.تعزيز المزاج والسعادة
يساعد الضحك على زيادة إفراز الهرمونات السعادة في الجسم مثل الإندورفين والسيروتونين. هذه الهرمونات تحسن المزاج وتساهم في الشعور بالسعادة والرضا النفسي.تعزيز العلاقات الاجتماعية
يعد الضحك وسيلة فعالة لبناء الروابط الاجتماعية وتعزيز العلاقات. عندما نضحك مع الآخرين، نشعر بالترابط والتفاهم المشترك، ويعمل الضحك كجسر يجمع بين الناس ويخلق جوًا إيجابيًا ومرحًا.تحسين القدرة على التحمل والتكيف
يعمل الضحك على تعزيز قدرتنا على التحمل والتكيف في مواجهة التحديات والضغوط الحياتية. فهو يمنحنا إطلاقًا للطاقة الإيجابية والتفاؤل الذي يساعدنا على التغلب على الصعاب.تعزيز الإبداع والتفكير الإيجابي
يحفز الضحك الجانب الإبداعي في عقولنا ويعزز التفكير الإيجابي. إنه يجعلنا أكثر مرونة في التفكير وتوليد أفكار جديدة وحلول مبتكرة للمشاكل.تقوية الجاذبية الشخصية
الضحك يعزز جاذبيتنا الشخصية ويجذب الآخرين إلينا. يشعر الناس بالارتياح والانجذاب نحو الأشخاص الذين يمتلكون روح مرحة وقدرة على المزاح والضحك.تحسين صحة العقل
تشير الأبحاث إلى أن الضحك له تأثير إيجابي على صحة العقل. فعندما نضحك بانتظام، يمكن أن يقلل من خطر الاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة. كما أنه يعزز الذاكرة والانتباه ويحسن القدرة على التركيز.
اليوم العالمي للضحك
الوم العالمي للضحك
