كشفت وزارة الصحة والسكان فى إنفوجراف نشرته اليوم على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك يتضمن 7 نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي والتى تشمل :-
١- تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد
٢- مضغ الطعام جيدا
٣- شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول
٤- عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية
٥- تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية
٦- تناول الزبادي لأنها تحتوي على البكتيريا النافعة "البروبيوتك"
٧- ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من الرياضة
انفوجراف
