أصبح استخدام وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياة الأطفال والمراهقين في العصر الحديث. وبينما توفر هذه المنصات فرصًا للتواصل والتعبير عن الذات، إلا أن لها تأثيرات سلبية محتملة على الصحة النفسية. يستكشف هذا التقرير تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية للأطفال والمراهقين وفقًأ للدراسات العلمية.
التأثيرات السلبية:
القلق والاكتئاب
تُظهر الدراسات أن الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى زيادة معدلات القلق والاكتئاب بين المراهقين. دراسة نشرت في مجلة "JAMA Network Open" عام 2020 أظهرت أن المراهقين الذين يقضون أكثر من ثلاث ساعات يومياً على وسائل التواصل الاجتماعي يعانون من أعراض قلق واكتئاب أكثر من أولئك الذين يقضون وقتاً أقل. الأبحاث تُشير إلى أن التفاعل مع المحتوى السام أو السلبية عبر الإنترنت يمكن أن يعزز مشاعر عدم الأمان والضغوط النفسية.
اضطرابات النوم
وجدت دراسة نشرت في مجلة "Sleep Health" عام 2021 أن الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم يرتبط باضطرابات في النوم، بما في ذلك صعوبة في الدخول في النوم وتقليل مدة النوم الإجمالية. التعرض للأضواء الزرقاء المنبعثة من الشاشات يمكن أن يؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين، مما يؤدي إلى مشاكل في النوم.
تأثيرات على صورة الذات
أظهرت دراسة نشرت في عام 2019 أن المراهقين الذين يتعرضون لمحتوى يروج لمعايير جمال غير واقعية على وسائل التواصل الاجتماعي قد يعانون من مشكلات في صورة الذات ومعدلات أعلى من اضطرابات الأكل. التباين بين صورهم الشخصية وصور الآخرين المثالية يمكن أن يؤدي إلى تدني تقدير الذات والمشاكل الصحية.
التأثيرات الإيجابية
التواصل والدعم الاجتماعي
على الجانب الإيجابي، يمكن أن توفر وسائل التواصل الاجتماعي وسيلة فعالة للتواصل وبناء علاقات اجتماعية. دراسة بعنوان "Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking" عام 2022 أظهرت أن المراهقين الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي للتواصل مع الأصدقاء والعائلة قد يشعرون بدعم اجتماعي أكبر وتحسن في الصحة النفسية، خاصة في أوقات الأزمات.
التعبير عن الذات والإبداع
وسائل التواصل الاجتماعي توفر أيضاً منصة للتعبير عن الذات والإبداع. بحث نشر في مجلة "sciencedirect عام 2021 أشار إلى أن المراهقين الذين يشاركون في الأنشطة الإبداعية مثل إنشاء المحتوى أو التصوير الفوتوغرافي يشعرون بزيادة في الشعور بالإنجاز والتقدير الذاتي.
كيف تحمي الصحة النفسية لأبنائك على السوشيال ميديا؟
للحد من التأثيرات السلبية وتحقيق الفوائد المرجوة يمكن اتخاذ عدة خطوات:
تحديد وقت الاستخدام: يجب وضع حدود زمنية لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، خاصة قبل النوم.
تعزيز الوعي: توعية المراهقين بالمخاطر المرتبطة بالاستخدام المفرط وضرورة التوازن بين الحياة الرقمية والحياة الواقعية.
تشجيع الأنشطة البديلة: دعم الأنشطة غير الرقمية مثل الرياضة والهوايات التي تعزز من الصحة النفسية.
انشغال الأطفال بالإنترنت
طفلة تتصفح الإنترنت
استخدام الأطفال للإنترنت
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة