مع عدد ساعات العمل المستمرة، وترتيب المنزل والعناية به، والمسؤوليات الكثيرة والمختلفة واستمرارها دون توقف، يحدث البعض نفسه متى حصل على إجازة كبيرة والتوقف عن ممارسة المسؤوليات قليلا، ويجد من الصعوبة الحصول على تلك الإجازة التي يتمنها، ولكن توجد خطوات تمنح شعور الراحة والاسترخاء كالتي تمنحها الإجازة، وتساعد في متابعة ومواصلة العمل والمسؤوليات بنشاط وحيوية مستمرة وفقا لما نشره موقع" betterup" وهي:
الحد من متابعة وسائل التواصل الاجتماعي
يؤدي انتشار المعلومات والفيديوهات على وسائل التواصل الاجتماعي إلى جذب للمتابعة أكثر والانغماس في متابعة المحتويات المختلفة، مما تؤدي إلى استهلاك الكثير من الوقت، ولذلك يشعر البعض دائما بالإجهاد، وعند الحد من متابعة وسائل التواصل الاجتماعي وتخصيص أوقات لها، يساهم ذلك في توفير أوقات كثيرة ومن السهل استغلالها في الشعور بالراحة والاسترخاء.
متابعة التواصل الاجتماعي
ممارسة الهواية المفضلة
ممارسة المجال الإبداعي المفضل كالرسم أو الموسيقي أو الأعمال اليدوية، أو القراءة، وغيرها الكثير من الأنشطة يطور المهارات الإبداعية التي تتسبب في الشعور بالسعادة والتخلص من أي إرهاق أو إجهاد ذهني.
ممارسة الهواية المفضلة
التعامل بايجابية
تناول طعام صحي
الاهتمام بتناول الطعام الصحي لا يؤثر فقط على صحة أجسادنا وإنما أيضا على مشاعرنا وشعورنا بالسعادة والحيوية، وأيضا تناول المعدل الطبيعي من المياه الذي يعادل 8 أكواب يوميا للحصول على جهاز مناعي ومستوى تركيز أقوى.
التعامل بإيجابية
ممارسة الامتنان للمواقف والأشخاص الجيدين تحفز استجابة الاسترخاء في الجسم، والمرونة العاطفية وتقبل وتعزز التعامل الاجتماعي، وأيضا تجنب التواجد في بيئات سلبية تزيد من التفكير والأرهاق أكثر حول العمل والاجتماعات.
