يحرص الكثير من الأشخاص على الذهاب لصالة الألعاب الرياضية للتخلص من السمنة والحصول على لياقة بدنية، ولكن البعض قد ينسى اصطحاب بعض الأشياء الهامة التي قد يحتاج إليها عند ممارسة الألعاب الرياضية وبمناسبة يوم صالة الألعاب الرياضية، نستعرض في هذا التقرير، أشياء يجب إصطحابها عند الذهاب للـ "جيم"، وفقاً لما ذكره موقع "insider".
أشياء يجب اصطحابها عند الذهاب للجيم
سماعات بلوتوث
يفضل اصطحاب سماعات الرأس عند الذهاب لصالة الألعاب الرياضية للاستماع لبعض الأغانى أو الموسيقى التي تساعد على التركيز أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
زجاجة ماء وبعض الأغراض الأخرى
يفضل إحضار زجاجة ماء عند ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر، وبعض الأغراض الأخرى وهى أحذية الاستحمام (إذا لزم الأمر) ومنتجات الاستحمام - شامبو، بلسم، غسول للوجه والجسم و منشفة ومنتجات ما بعد الاستحمام - مرطب، العناية بالبشرة، ما بعد الحلاقة، أعواد القطن ومنتجات العيون (محلول العدسات اللاصقة، قطرات العين) ومنتجات الأسنان (فرشاة الأسنان، معجون الأسنان، غسول الفم) ومزيل العرق ومزيل المكياج وأدوات المكياج وأدوات الشعر (المشط، مجفف الشعر، مكواة الشعر، الخ).
قطع ملابس إضافية
يفضل الإحتفاظ بقطع ملابس بديلة لارتدائها بدلاً من الملابس المبللة بالعرق وكذلك قطع ملابس داخلية بديلة.
ربطات الشعر
يجب إبعاد الشعر عن الوجه وإبعاد العرق عن العينين عند ممارسة تمرين رياضى، وهذا ماتساعد عليه أربطة الشعر وعصابات العرق.
الوجبات الخفيفة بعد التمرين
يشعر أي شخص بالجوع بعد ممارسة التمارين الرياضية وهنا يجب تناول وجبة خفيفة تحتوى على مزيج جيد من الكربوهيدرات والبروتين للشعور بالشبع والطاقة.
أدوات رياضية
رجل يمارس رياضة الجرى
صالة الألعاب الرياضية
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة