هناك الكثير من التمرينات، والحركات التي نقوم بها بشكل يومي، مثل المشي، أو الجري، أو تمارين صعبة نفعلها في صالات الألعاب الرياضية، وعلى الرغم من كل هذا إلا أننا عند صعودنا للسلم نشعر ببذل الجهد الزائد، ونشعر ضربات القلب السريعة، ويرجع ذلك إلى أن هذا من التمارين الشاقة، التي لها العديد من الفوائد الصحية والبدنية، وعلي رأسها خسارة الوزن، وتقوية الجزء السفلي من الجسم وتقوية الأرداف والفخذين والساقين وفقدان بوصات من دهون الخصر والبطن، ويستعرض "اليوم السابع" الفوائد التي تعود إليكِ من صعود ونزول السلم.
استخدام السلم
بشرة أكثر إشراقًا وأقل تجاعيد
تساعد ممارسة التمارين الرياضية وخاصة الصعود والنزول من على الدرج، على إزالة السموم من الجسم، من خلال التعرق الذي يعتبر بمكانة تسخين محرك السيارة، فيجب القيام بذلك بشكل متكرر للحفاظ على مظهرك في هذه الحالة، حيث يؤدي التعرق إلى زيادة حجم المسام في بشرتك مما يسمح لك بالتعرق للتخلص من الأوساخ والزيوت العالقة.
تفتح المسام
تساعد ممارسة هذا التمرين الرياضي على تفتح مسام الجلد، مثلما تفتح الشرايين، وهذا يسمح بوصول المزيد من الدم إلى سطح الجلد توصيل العناصر الغذائية الحيوية إليه، تعمل هذه العناصر الغذائية على استعادة الجلد من التلف الناتج عن الشمس والعوامل البيئية الأخرى، كما تساعد العناصر الغذائية على جعل عملية إنتاج الكولاجين أكثر كفاءة، مما يساعد على مكافحة ظهور التجاعيد.
سلم من الخشب
تنسيق الجسم
إن الاستحمام بعد ممارسة التمارين الرياضية يحافظ على بشرتك في أفضل حالاتها، فقط تذكرين ترطيب جسمك ووجهك ببعض الزيوت بعد ذلك لتكملي يومك، هذا الأمر يساعد على تنسيق الجسم فلا تحتاجين لعمل دايت أو ريجيم قاسي.
تقليل التوتر والقلق
يعد التوتر واحد من أكثر المشكلات التي تواجه الفتيات وذلك لأنه ينتج عنه المزيد من مشكلات البشرة، فممارسة تمارين الصعود والنزول من على الدرج تساعد في التخلص من الحالة المزاجية وعواطفك السلبية، في الرياضة تؤدي أيضا إلى التخلص من القلق، الذي ينتج عنه جفاف الجلد والقشور، والتصبغات.
صعود السلم
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة