علاج ارتفاع ضغط الدم بالأطعمة والمشروبات
ومن الأطعمة والمشروبات التى تساهم فى علاج ارتفاع ضغط الدم:
1.اللبن منزوع الدسم: غنى بالكالسيوم وفيتامين "د"، وهما يساهمان فى خفض الضغط الدموى بنسب تتراوح بين 3 إلى 10%، وكما يساهم فى الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 15%.![اليوم السابع -11 -2015 اليوم السابع -11 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1120152902155157اغذية-(1).jpg)
2.السبانخ: تتميز بانخفاض سعراتها الحرارية، وهى غنية بالألياف الطبيعية، والعديد من العناصر الهامة مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك والمغنسيوم، وهى كلها ضرورية لخفض مؤشرات الضغط الدموى.
![اليوم السابع -11 -2015 اليوم السابع -11 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1120152902155158اغذية-(2).jpg)
3.بذور عباد الشمس أو اللب السورى: وهو غنى جداً بالمغنسيوم الذى يخفض ضغط الدم المرتفع بشكل جيد.
![اليوم السابع -11 -2015 اليوم السابع -11 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1120152902155159اغذية-(3).jpg)
4.البقوليات بمختلف أنواعها: مثل الفاصوليا والفول والبسلة واللوبيا، غنية جداً بعناصر الألياف والمغنسيوم والبوتاسيوم، وهى كما وضحنا تخفض الدم بشكل ملحوظ.
![اليوم السابع -11 -2015 اليوم السابع -11 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1120152902155160اغذية-(4).jpg)
5.البطاطس المسلوقة: غنى بعنصرى البوتاسيوم والمغنسيوم، وهما يساهمان فى تعزيز تدفق الدم بالأوعية الدموية، كما يعملان على تنظيم مستوياته.
![اليوم السابع -11 -2015 اليوم السابع -11 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1120152902155160اغذية-(5).jpg)
6.الموز: يساهم فى خفض الضغط الدموى لأنه غنى جداً بعنصر البوتاسيوم.
![اليوم السابع -11 -2015 اليوم السابع -11 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1120152902155161اغذية-(6).jpg)
7.فول الصويا: من الأطعمة الضرورية لمرضى الضغط، لأنه غنى بالبوتاسيوم والمغنسيوم.
![اليوم السابع -11 -2015 اليوم السابع -11 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1120152902155162اغذية-(7).jpg)
8.الشيكولاته الداكنة: أكدت دراسة حديثة نشرت بدورية "Journal of the American Medical Association" أن الشيكولاته السوداء تساهم فى خفض الضغط الدموى المرتفع.
![اليوم السابع -11 -2015 اليوم السابع -11 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1120152902155162اغذية-(8).jpg)