إنقاص الوزن

ما ريجيم 5:2 لإنقاص الوزن؟ وخطوات تساعدك على اتباعه

الأحد، 09 يونيو 2024 07:58 م

هناك عدد من الحميات الغذائية الرائجة بهدف إنقاص الوزن التى ظهرت خلال السنوات الأخيرة ومنها ريجيم 5:2 لإنقاص الوزن وهو جزء من خطة النظام الغذائي حالة الصيام المتقطع..

5 مشروبات لخسارة دهون البطن وإنقاص الوزن بشكل طبيعى

الأربعاء، 05 يونيو 2024 11:00 ص

هل تبحث عن بعض النصائح الغذائية الفعالة لإنقاص الوزن والحصول على خصر نحيف فيما يلى أفضل 5 مشروبات صيفية عشبية يمكن أن تحل مشكلتك

4 فواكه صيفية لإنقاص الوزن.. نصائح تساعد فى رحلة الرجيم

الخميس، 30 مايو 2024 03:00 م

إنقاص الوزن، والحصول علي جسم رشيق، يعد حلم الكثيرين، وهذا ما يجعلهم يتبعون العديد من الحميات الغذائية المختلفة.

الصيام المتقطع.. نصائح مهمة وأطعمة ضرورية لصحتك

الأربعاء، 29 مايو 2024 06:00 م

إنقاص الوز يعتمد على اتباع حمية غذائية صحية، و يعد الصيام المتقطع من أشهر هذه الحميات التي تم اتباعها في الفترة الأخيرة.

تناول هذه الكيكة لو أنت مريض سكر أو من الراغبين فى إنقاص الوزن

الإثنين، 27 مايو 2024 10:00 م

اتباع نظام غذائي صحى أو ريجيم يتطلب الالتزام لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن، وهناك وصفات صحية عديدة يمكن أن تتبعها أثناء الريجيم أو حتى للحفاظ على وزنك ثابتًا

ريجيم جديد توصى به الصحة البريطانية ويساعد على فقدان 10 كيلو سنويًا

الأحد، 19 مايو 2024 01:00 م

أوصت هيئة الصحة البريطانية NHS بخطة نظام غذائي جديدة والتى تساعد في إنقاص الوزن، بل وتساعد أيضًا في معالجة مرض السكرى

كيف يساعد النظام الغذائى النباتى فى إنقاص الوزن؟

الثلاثاء، 14 مايو 2024 06:00 م

انتشر النظام الغذائي النباتي بشكل كبير مؤخراً، كبديل للأنظمة التي تعتمد على اللحوم، وهناك أنواع مختلفة من الأطعمة التي يتم تصنيعها باستخدام المنتجات النباتية من الحليب النباتي إلى اللحوم النباتية.

طرق إنقاص الوزن مع كسل الغدة الدرقية.. نظام غذائي هيساعدك

الأحد، 05 مايو 2024 02:00 ص

إنقاص الوزن من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الناس، خاصة مرضى قصور الغدة الدرقية، ووفقا للخبراء، فإن هذه الحالة تبطئ عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وحتى مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة

6 خطوات سهلة التطبيق تساعدك على خسارة وزنك الزائد

السبت، 04 مايو 2024 10:00 م

اللياقة البدنية وصحة الجسد هما ما ينشغل بهم الكثيرين الباحثين عن الطرق التي تعزز من حيوتهم وتحافظ على رشاقتهم.

إزاي توصل لوزنك المثالي وتحافظ عليه.. طبيب تغذية يوضح

الأحد، 21 أبريل 2024 09:00 م

الوصول إلى الوزن المثالي هدف يسعى الجميع إلى تحقيقه، وفى سبيل هذا الهدف قد يخوض البعض تجارب فاشلة فى الدايت باتباع أنظمة دايت سريعة غير صحية تضر بصحتهم،

5 نصائح بسيطة لإنقاص وزنك والحفاظ على صحتك

الخميس، 28 مارس 2024 11:00 م

يعد الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي (BMI) أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة والرفاهية، إن مؤشر كتلة الجسم المتوازن لا يقلل فقط من مخاطر الحالات الصحية المختلفة ولكنه يعزز أيضًا نوعية الحياة

عصير الليمون هيساعدك تخس ويحسن هضمك.. ما تزودش السكر

الأحد، 18 فبراير 2024 04:00 م

هناك بعض العادات الصحية التي أصبحت شائعة جدًا واكتسبت قدرًا كبيرًا من الاهتمام، أحدها هو شرب ماء الليمون أو الليمونادة، ويحظى عصير الليمون بشعبية كبيرة كمشروب صباحي لما يوفره من فوائد صحية

3 خطوات للتخلص من الكرش ودهون البطن.. أهمها قلل السكر

السبت، 27 يناير 2024 09:00 ص

يحاول الكثير من الأشخاص إنقاص الوزن، وللقيام بذلك، يجرّبون العديد من الحيل التي يمكن أن تساعدهم على التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة بسهولة

ما مقدار الدهون الصحية الواجب تناولها لإنقاص الوزن

الجمعة، 26 يناير 2024 07:00 م

يعتقد الكثيرون أن كلمة دهون تعني شيئا غير صحيا لكن الحقيقة أن هناك بعض الدهون صحية بل وضروري للحفاظ على صحتك العامة وكذلك من الضروري تناولها حتى إذا كنت تتبع نظام ريجيم أو دايت

لو بتكره الرياضة وعايز تخس.. كيف تعزز تدريبات الرقص حرق السعرات الحرارية؟

الأربعاء، 24 يناير 2024 11:00 م

يعرف الرقص نوع من أنواع الفنون من قديم الزمن، ولكن هل تعلم أنه يمكن أن يكون أيضًا أداة قوية لفقدان الوزن؟.

5 أطعمة ومشروبات لا تتناولها فى الفطار للحفاظ على وزنك وبدائل صحية

الإثنين، 22 يناير 2024 10:00 ص

تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، ولكن من المهم أيضًا معرفة ما يجب تناوله بالضبط حتى تبدأ يومك بشكل صحي، تحتوي خيارات الإفطار الصحية على مزيج من البروتين والألياف والدهون الصحية لتبقيك تشعر بالشبع حتى وقت الغداء

يوم الوزن الصحي للمرأة.. نصائح للحصول على جسم رشيق متناسق

الخميس، 18 يناير 2024 02:00 م

ترغب كل امرأة بالحصول على جسم رشيق متناسق، حتى تستطيع أن ترتدى ما يحلو لها من قطع ملابس مهما كان مقاسها، وبمناسبة يوم الوزن الصحي للمرأة اليوم نستعرض نصائح للحصول على جسم رشيق

هتخس وتتدفى.. 6 مشروبات دافئة لإنقاص الوزن في الشتاء

الأحد، 07 يناير 2024 11:00 م

هناك عدد من المشروبات التى يمكن أن تساعدك على تدفئة جسمك فى فصل الشتاء، كما تمنحك هذه المشروبات الفرصة لانقاص الوزن من خلال قدرتها على حرق الدهون الزائدة، فى هذا التقرير نتعرف على 6 مشروبات دافئة لإنقاص الوزن في الشتاء

للحوامل ومرضى السكر.. احذروا اتباع هذا النوع من الدايت

الإثنين، 01 يناير 2024 07:00 ص

الصيام المتقطع هو أحد أشهر الحميات الغذائية والدايت التى يتبعها الكثير من الأشخاص على مستوى العالم، ويقوم دايت الصيام المتقطع على تناول الطعام فى أوقات محددة

7 فواكه تدعم رحلتك فى إنقاص الوزن خلال فصل الشتاء

الأربعاء، 20 ديسمبر 2023 08:00 ص

قد يكون فصل الشتاء فرصة رائعة للتخلص من الوزن من خلال خيارات الطعام الصحية.