يساعد تناول نظام غذائى مغذى على تزويد الجسم بجميع العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن.
مع ارتفاع مخاطر الإصابة بحالات صحية مثل الخرف وأمراض القلب والسكرى بعد سن الخمسين، قد يكون من المغرى الوصول إلى المكملات التى لا تستلزم وصفة طبية.
لا يوجد نقص في المكملات الغذائية على الرفوف التي تعد بعلاجات معجزة وفقدان فوري للوزن ، ولكن ليس كل شيء آمن تماما، بعضها ليس آمنًا كما تعتقد ويمكن أن يتسبب في الواقع في آثار جانبية..