خطوات التخلص من المشاعر السلبية والاكتئاب

الشعور بالاكتئاب يؤدى إلى إحساس بالقلق والتوتر والخوف من المستقبل، كما أنه يجعل الشخص غير قادر علي انجاز عمله، وتحقيق نجاحات، لذلك فيقدم لنا إيهاب مصطفى، الطبيب النفسى، عددا من النصائح التى من خلالها نستطيع التخلص من العلامات الأولى للاكتئاب، ويؤكد أن خطوات التخلص من هذه الحالة هى الرغبة فى علاجها، فطالما نملك الرغبة والإرادة فى التخلص منه، سنقدر على ذلك، كما نصح بالسيطرة على تلك المشاعر السلبية التى تجعلك تشعر بهذه الحالة عن طريق كسر الروتين اليومى، والبحث عن شىء جديد وممتع حتى لو كان بسيطا.

وأضاف أنه من المهم أيضا أن تبحث عن الأحلام التى ترغب فى تحقيقها، والبعد عن الأشياء التى تسبب لك الاكتئاب، كما أنه من المفضل فعل أى شىء يساعدك على إظهار قدراتك والإبداع فيها، كما أن تعلم مهارات جدية مثل اللغة أو أحد برامج الكمبيوتر يساعد على التخلص من تلك المشاعر السلبية.