العسل الأسود والشيكولاتة والخميرة باللبن للتخلص من النحافة

قد نجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة، التى قد تؤثر عليهم من الناحية الصحية، والنفسية، وأيضا قد يتناولون الكثير من الأطعمة دون أن يزيد وزنهم.

تقول الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة، إن النحافة هى عدم زيادة وزن الجسم بمعدل كتلة الجسم، أى يكون الوزن أقل من المعدل الطبيعى له، لافتة أن هؤلاء الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأنيما والضعف الشديد فى الجسم.

وتتابع د. آمال أن هناك العديد من الأطعمة التى يجب على الأشخاص الذين يعانون نحفاء تناولها لأنها تساعد فى زيادة الوزن ويصبح الوزن المثالى أو الذى يحتاجه الجسم.

وأضافت استشارى السمنة والنحافة، أن من الأطعمة التى ينصح بتناولها للأشخاص الذين يعانون من النحافة مثل:

- الشيكولاتة باللبن وجوز الهند باللبن، فيمكنك تناول 2 كوب أحدهما فى الصباح والآخر قبل النوم، وذلك لاحتوائه على العديد من السعرات الحرارية العالية التى تساعد فى زيادة الوزن.
- الخميرة باللبن والحلبة باللبن، يساعدان فى زيادة الوزن.

- تناول الخشاف وذلك نظرا لاحتوائه على العديد من الفواكه والمكسرات ذات السعرات الحرارية العالية والتى تساعد فى زيادة الوزن.

- العسل الأسود السادة أو بالطحينة، تساعدك فى زيادة وزنك بالشكل المطلوب.