على طريقة "بطوط".. 6 طرق للتحكم فى الغضب

الأربعاء، 10 ديسمبر 2014 02:02 ص
على طريقة "بطوط".. 6 طرق للتحكم فى الغضب بطوط الغضبان
كتبت سارة درويش

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
"عصبى وعفوى وقصير الفتيل".. ثلاث صفات اشتهرت بها شخصية ديزنى المحبوبة "بطوط"، ويرى الكثيرون أنها السبب وراء حب الناس له وتعلقهم به، لأنه غير مثالى كـ"ميكي" مثلاً.

ولأنه عصبى، يعرف بطوط ضريبة هذا جيدًا، وكم يكلفه غصبه السريع من خسائر، لذا دائمًا ما يجرب طرقًا مختلفة للتحكم فى غضبه، قد تكون مفيدة لأصحاب الفتيل القصير، والتى أوجزتها "ديزنى" على مدونتها الرسمية فى 6 نصائح:

	يجب إدراك أن كل شخص يحتاج أحيانًا إلى إعادة تقييم موقفه
يجب إدراك أن كل شخص يحتاج أحيانًا إلى إعادة تقييم موقفه

ابحث عن وسائل بديلة للتعبير عن شعورك بالغضب أو الإحباط مثل ممارسة الرياضة
ابحث عن وسائل بديلة للتعبير عن شعورك بالغضب أو الإحباط مثل ممارسة الرياضة

	تعلم أن تمنح نفسك بعض الراحة والاسترخاء والوقت للتأمل والتنفس أو حتى تأخذ إجازة
تعلم أن تمنح نفسك بعض الراحة والاسترخاء والوقت للتأمل والتنفس أو حتى تأخذ إجازة

	لا تحمل الضغائن لأحد وواجه كل شخص بسبب ضيقك منه
لا تحمل الضغائن لأحد وواجه كل شخص بسبب ضيقك منه

	اطلب من أصدقائك أن يدعموك حين تحتاج هذا
اطلب من أصدقائك أن يدعموك حين تحتاج هذا

تذكر أن تبتسم مهما كنت تشعر بالسوء
تذكر أن تبتسم مهما كنت تشعر بالسوء








مشاركة

التعليقات 1

عدد الردود 0

بواسطة:

karimakhalid

طريقة جديدة

6 طرق للتحكم بالغضب

اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة