تتعدد المشاكل الصحية التى تحدث خلال فصل الشتاء خاصة فى تلك الأيام التى تكثر بها التغيرات الجوية، هذا من شأنه يمثل صعوبة كبيرة خاصة عندما يتحول لبرد فالبرد الشديد يؤثر على الجسم ويصيب البعض منا بنوع من إرهاق العضلات قد لا نقدر على مواجهته.
ويقدم الدكتور مراد سعيد استشارى التغذية وأمراض المناعة بعض النصائح الطبية للتغلب على نزلات البرد تتمثل فى الحرص على تناول فيتامين ج كل 3 ساعات يوميا حتى يمكن التغلب على نزلات البرد التى تهاجم الجسم، ويمكن تنشيط مناعة الجسم خاصة فى الأوقات التى نصاب بها بالأنفلونزا بتناول فيتامين "أ"، "هـ"، والسلينيوم والزنك فذلك الأمر من شأنه أن يزيد مناعة الجسم مع ضرورة الإكثار من الفواكه والخضروات والتركيز مع الفلفل الأخضر والجزر مع تجنب الأطعمة الدهنية قدر الإمكان والسجائر التى من شأنها أن تؤثر على الجسم وتسبب عددا من الأضرار التى تلحق به مع ضرورة التأكيد من أن تناول الثوم من العوامل التى تساعد فى القضاء على الأنفلونزا لذا احرص على تناول فصين فى اليوم مع التقليل قدر الإمكان من تناول الأدوية حتى لا تؤثر على الجهاز الهضمى ففيروس الأنفلونزا يحتاج لنوع من العناية به حتى نستطيع التعامل مع كافة الأضرار التى تلحق بالجسم عن طريقه.
