بالصور.. حافظ على رشاقة جسمك فى 10 دقائق بتطبيقات الهاتف.. GAIN Fitness لبناء العضلات.. و Strava لهواة ركوب العجل.. و Runtastic Six Pack Absمفيد لعضلات البطن

رشاقة الجسم وجماله هو المطلب المهم لكل الناس وخصوصا الشباب والشابات، ولكن مع الضغوط اليومية والعمل يصعب الذهاب إلى مراكز الرياضة البدنية لعمل تدريبات الرشاقة وممارسة الرياضات الخفيفة التى تساعد على ذلك، مما يجعلك تستسلم للأمر الواقع وهذه الضغوط وتستغنى عن ممارسة الرياضة، إلا أن التكنولوجيا الحديثة عوضت هذا النقص وساعدت على تحسين حياتنا، ويقدم مهندس الكمبيوتر "أحمد السيد" مجموعة من التطبيقات الرياضية التى تساعد المستخدم على ممارسة الرياضة فى وقت لا يتجاوز 10 دقائق من وقته سواء بعد الاستيقاظ أو فى وقت فراغه وهى كالتالى:

1/ تطبيقGAIN Fitness:

هو تطبيق متاح فقط لأجهزة الآى فون، ويعد من أفضل التطبيقات التى تساعد الإنسان على بناء عضلات جسمه، حيث يوفر التطبيق مئات التمارين الرياضية، بالإضافة إلى إمكانية تحديد نوع التمارين وفق وقت الفراغ الذى يتاح للمستخدم بالإضافة إلى حجم جسمه ومستوى لياقته والأماكن التى يرغب فى تقويتها.




واجهة التطبيق GAIN Fitness.


2/ تطبيقStrava :

هو تطبيق خاص لممارسى رياضة الجرى ورياضة ركوب الدراجات، وهو تطبيق مميز حيث يوفر لممارسى الرياضة استخدامه بتقنية ال GPS، كما أنه يوفر للمستخدم معرفة مجموعة من الإحصائيات الرئيسية الأساسية مثل المسافة المقطوعة والسرعة، والارتفاع وكمية السعرات الحرارية المحروقة أثناء ممارسة النشاط الرياضى، كذلك يوفر التطبيق قياس معدل ضربات القلب.


واجهة تطبيق Strava


3/Runtastic Six Pack Abs:

تطبيق مفيد للمهتمين بالرياضة، حيث يقدم التطبيق الحل لمن يرغب فى الحفاظ على عضلات البطن وتقسيماتها، حيث يعتمد التطبيق على فكرة المدرب الافتراضى بصورة ثلاثية الأبعاد الذى يقدم لك النصائح والتدريبات بأسلوب تفاعلى يعتمد على العديد من المستويات للوصول للهدف المنشود، كذلك يقدم خطط تدريب مختلفة للرجال والسيدات على السواء كما يأتى مع أكثر من 50 فيديو تعليمى يوضح كيفية عمل التمارين بصور صحيحة وفعالة للتنقل بين المستويات المختلفة للتمارين.


واجهة تطبيق Runtastic Six Pack Abs

4/ Runtastic PRO:

هو تطبيق متاح على الأندرويد والآى فون، يعتمد على خاصية الـ "GPS"، لتحديد الأنشطة الرياضية والتمارين الرياضية كالمشى والجرى وركوب الدراجات، وذلك لمساعدة الإنسان على بناء عادات صحية صحيحة، كذلك يوفر للمستخدم الاستماع الى الموسيقى خلال ممارسته التمارين الخاصة، كذلك يقوم بعمل رسم بيانى مفصل شهرى ويومى وأسبوعى، بالإضافة إلى قياس عدد من التدريبات ومدة وحرق السعرات الحرارية، وهو تطبيق مدفوع حيث يصل ثمنه إلى 40 جنيها.



واجهة تطبيق Runtastic PRO:

5/ تطبيق MyFitnessPal:

هذا التطبيق مجانى يتوافر لأجهزة الأندرويد والآى فون والبلاك بيرى والويندوز فون، حيث يقدم العديد من الحلول المهمة التى تمكن الإنسان من مراقبة السعرات الحرارية للأطعمة المختلفة التى يتناولها طوال اليوم، كما أنه يقدم أيضا مجموعة متجددة من الأكلات وأنواعها التى تتناسب مع وزن الإنسان وعمره وجنسه وحالته الصحية.



واجهة التطبيق MyFitnessPal

6/ تطبيقTouchfit: GSP :

التطبيق السادس هو عبارة عن برنامج تدريب منزلى مصمم على التكيف والتطور بعد كل تجربة يقوم بها المستخدم من أجل مساعدته على زيادة اللياقة البدنية الخاصة به، حيث يحتوى التطبيق على آلاف التجارب والممارسات التى تم تصميمها من أجل المستخدم.



واجهة التطبيق Touchfit: GSP

7/ تطبيق Lose It:

يعتبر من التطبيقات المفيدة فى إنقاص الوزن والحفاظ على جسم الإنسان رشيقا، حيث يساعد هذا التطبيق المستخدم على فعل ذلك من خلال تسجيل حساب به، وإدخال بعض البيانات مثل الوزن والطول والعمر، والوزن الذى يهدف المستخدم إلى الوصول إليه فى فترة الرجيم، كذلك سيقوم المستخدم بإدخال وجباته اليومية والتمارين الرياضية التى يقوم بها وهو سيقوم بحساب السعرات الحرارية التى اكتسبها أو خسرها خلال هذا اليوم.



الواجهة الداخلية للتطبيق