بالصور.. "اليوجا" تحسن صحتك الجسدية والعاطفية

اليوجا تمارس من قرون قديمة من أجل الحفاظ على سلامتك البدنية والعاطفية وهى الطريقة المثلى لتقوية عضلات جسمك، ولجعل مفاصلك مرنة، وبالإضافة إلى هذا تقوى اليوجا جهازك المناعى وتمكن جسمك على محاربة الكثير من الأمراض، واليوجا مفيدة ليست فقط للصحة البدنية، بل العقلية والصحة النفسية أيضا.

ممارسة اليوجا تعلمك كيفية احتضان كل عواطفك ومشاعرك وكيفية مواجهتها بدلا من قمعها، وتعتبر أداة رائعة لصحتك الجسدية، ومن أفضل الطرق للمحافظة على صحتك العاطفية أيضا، وفقا لما نشره موقع "هيلثى ومان" الأمريكى.




ممارسة اليوجا للتمتع بصحتك الجسمانية والعاطفية
الشخص الناجح يفتقر فى بعض الأحيان للسلام الداخلى، وهذا هو السبب فى أن هناك المزيد من الأشخاص الذين يعانون من حالات التوتر وعدم الاتزان النفسى والقلق، وإذا كان الشخص لا يتمتع بصحة نفسية وعاطفية جيدة، لا يمكن أبدا أن يشعر بالسعادة، والإجهاد يعتبر اليوم من أكبر الأسباب المسئولة عن العديد من الأمراض الجسدية وتؤثر بالسلب على صحتك ولذلك، لذلك يجب ممارسة اليوجا من أجل التمتع بصحتك الجسمانية والعاطفية والقضاء على التوتر فى حياتك.




اليوجا تمكنك من فرض سيطرتك الكاملة على عواطفك وحالتك المزاجية
ممارسة اليوجا تمكنك من فرض سيطرتك الكاملة على عواطفك وحالتك المزاجية، لأن مشاعر السعادة والاسترخاء فى حياتك هى التى تمنحك القدرة على التعامل مع جميع مشاعرك فى أفضل طريقة ممكنة، والكثير منا يعانى من خلل بالمشاعر أو عدم الشعور بالارتياح، وتعتبر اليوجا علاجا لتهدئة مشاعرك واستقرارها وتخفيف الحالة العدائية التى يمكن أن توجدها بعض الظروف والمواقف السلبية فى حياتك.




تمارين التنفس تجلب الانسجام بين عقل وجسدك وعواطفك
أنماط التنفس التى نستخدمها أثناء القيام بتمارين اليوجا لها تأثير سحرى على عقل وجسدك، وعواطفك، لأن غالبية المشاكل الجسدية تحدث عندما تصابين بحالة عدم التوازن، تمارين التنفس تجلب الانسجام بين هذه الجوانب الثلاثة وتبدئين بالشعور بالسعادة.




اليوجا بلسم لمشاكلك
تعتبر ممارسة تمارين اليوجا أفضل حل لعلاج التوتر والاكتئاب بطريقة غير مؤذية على النقيض من استخدام أنواع من الدواء التى غالبا ما يصاحبها آثار جانبية، واليوجا تساعدك فى الشعور بالتهدئة والإفراج عن الإجهاد، وتساعدك أيضا فى التعبير عن مشاعرك المكبوتة وتحسن حالتك مزاج، واستعادة السلام المفقود بداخلك، واتباع نمط استنشاق الهواء الشهيق والزفير هو الأكثر تقنيات شيوعا التى لها دور فعال فى تعزيز الجهاز العصبى السمبتاوى، المسئولة عن استجابة تهدئة جسمك.

5 تمارين يوجا تحسن جهازك الهضمى.. اليوجا تحافظ على عمل عملية التمثيل الغذائى.. التنفس بعمق يخلصك من سموم الجسم.. ووضع القط يضمن عملية هضم جيدة.. وتمرين الكوبرا يحسن من الشهية ويقضى على الإجهاد


بالصور.. 6 نصائح للحصول على السلام الداخلى فى نمط حياتك اليومية