خبير يقدم نظاما غذائيا للحصول على جسم رشيق قبل حضور الحفلات

عند الاستعداد لحضور حفل مهم أو زفاف أحد الأصدقاء، تسعى الفتيات للظهور بجسم رشيق وإطلالة مميزة، لهذا قد يمتنعن عن تناول الطعام ليكون" الفستان" ذا شكل أكثر أناقة.

يقول خبير التغذية "محمود عفيفى" الامتناع عن تناول الطعام قبل حضور حفلات الزفاف أو ما يسمى رجيم "المعدة الخاوية" لتظهر الفتاة ببطن مسطح وظهر مستقيم لا يعطى نتائج ملموسة على المستوى البعيد، فسرعان ما يعود الوزن مرة أخرى لكن هناك نظاما غذائيا يعتمد على عناصر الروتين فى الثلاث وجبات، مما يبعث على عدم عودة الوزن مرة أخرى، ويجعل الجسم ذا هيئة رشيقة وغير مترهل.

الإفطار:
- قهوة أو نسكافية + 2 بيضة

الغذاء:
- شريحة من الدجاج المشوى
- طبق من السلطة عبارة عن "خس، شرائح طماطم، زيت زيتون - ليمون"

العشاء :
- 250 جرام سمك مشوى أو علبة تونة مع قليل من الليون والخل
- طبق من السلطة يحتوى على "أوراق الخس والفلفل وقليل من الخل والليمون ولا نتناول الطماطم فى العشاء.
مع الحرص على تناول 2 لتر ماء على مدار اليوم للتخلص من السموم والأملاح التى تتسبب فى زيادة الوزن.



موضوعات متعلقة..

- خبير تغذية: "المشروم" بديل اللحوم الصحى والأكثر لذة


- لإنقاص الوزن وتنظيف المعدة.. وصفة عمرها 74 عامًا تساعدك على ذلك