طريقة عمل ترفل الفستق بالشيكولاتة السائلة

يعتبر الفستق من المكسرات المفيدة لجسمك لاحتوائه على الألياف والأحماض الدهنية الصحية والعديد من الفيتامينات مثل البوتاسيوم والبروتين والماغنيسيوم وفيتامين ك وعدد من المركبات الغذائية الأخرى، كما يحتوى الفستق على مركبين مضادين للأكسدة هما اللوتين والأنثوسيانين، مما يعمل على الحفاظ على وزنك ومستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول.

نقدم لك طريقة عمل ترفل الفستق بالشيكولاتة السائلة، وفقا لما نشره موقع هيلثى ومان الأمريكى.

المكونات:
- كعكة عادية معدة مسبقا
- كوب من الفستق المطحون
- علبة قشطة
- ملعقة صغيرة فانيليا
- كوب من الزبد
- كوب من الشيكولاتة السائلة

طريقة التحضير:

قومى بتفتيت الكعكة ويضاف إليها كوب الفستق المطحون مع القشطة والفانيليا والزبد فى وعاء كبير، ثم تمزج جميع المكونات حتى تصبح عجينة، ثم قومى بعمل كرات متوسطة الحجم، وضعيها فى صينية واتركيها لمدة ساعة لتتماسك وتبرد، ثم قومى بغمسها فى الشيكولاتة السائلة، وتوضع بعدها فى صينية التقديم مع نثر مبشور الشيكولاتة فوقها.


موضوعات متعلقة:

بالفيديو.. "لازانيا السبانخ" مصدر جيد للألياف وفيتامينات (أ) و(ب)



بالفيديو.. العشاء الصحى المتوازن من سلطة اللوز والكرنب والبروكلى



بالصور.. 10 طرق جديدة لطهى الدجاج بتوابل تساعد على خسارة الوزن وتخفيض السعرات الحرارية.. "الشطة" تساعد فى زيادة نشاط التمثيل الغذائى وحرق الدهون.. والفلفل الأسود يمنع تكوين خلايا دهنية جديدة