"يوكان" تنظم يومًا ترفيهيًا لليوجا والمشى فى الأكاديمية

تقيم أكاديمية "يوكان"، للتدريب، بالتعاون مع مدرب اليوجا
http://www.youm7.com/story/2014/12/17/%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9_%D9%87%D9%88%D9%84%D9%86%D8%AF%D9%8A%D8%A9__%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%A7_%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%88%D9%85_%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6_%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8/1993464#.VKmFXdKUfrh

أحمد راغب، يومًا رياضيًا وترفيهيًا متكاملاً لرياضتى المشى واليوجا، وذلك فى تمام الساعة العاشرة صباح يوم السبت 31 يناير، بمقر أكاديمية "يوكان" فى مدينة نصر.

وأكدت "يوكان"، خلال بيان لها، أن اليوم سيتضمن مجموعة أخرى من الرياضات لها علاقة بالصحة الجسدية والروحانية فى تجمع ترفيهى لليوجا، حيث يبدأ اليوم بساعة تمارين اليوجا، وتشمل تمارين خاصة بالعظام ومعالجة آلام الظهر، ثم محاضرة صغيرة لمدة 10 دقائق يتم خلالها الحديث عن طريقة المشى الصحيحة التى تعالج مشاكل العظام، وبعدها رياضة المشى لمدة 30 دقيقة، ثم راحة لمدة 10 دقائق، وشرح لطريقة الجرى التى تعالج مشاكل وآلام الظهر السفلية وتعالج الحوض ثم ينتهى اليوم بممارسة رياضة الجرى لمدة 20 دقيقة.

ومن المعتاد أن تقوم أكاديمية "يوكان"، بإقامة يومها الترفيهى المجانى لليوجا والجرى أسبوعيًا فى إحدى الحدائق العامة، ولكنها قامت بنقل اليوم إلى مقر الأكاديمية منذ عدة أسابيع نظرًا لظروف الطقس، ولذلك يتم تحديد خط سير واضح لممارسة رياضة الجرى، ومن الممكن حجز المشاركة فى اليوم من خلال الإرسال إلى صفحة الأكاديمية عبر فيس بوك، أو الاتصال هاتفيًا أو التوجه إلى مقر الأكاديمية بمدينة نصر.


موضوعات متعلقة..
بالصور.. "اليوجا" تحسن صحتك الجسدية والعاطفية


دراسات طبية حديثة: "اليوجا" لها نفس تأثير ممارسة الرياضة على القلب