يعتبر " الشاى الأخضر" مشروب الصحة والرشاقة فهو ملىء بالكثير من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات المفيدة التى ترفع من نسبة الحرق فى الجسم فتساعد على كبح زمام الشهية، ما يساعد على محاربة الدهون والقضاء عليها من الخلايا.
وحسب موقع "fitfoodhouse " المتخصص فى الطب البديل، عند تناول كوب من الشاى مع وجبات الأكل الثلاثة يجعل الوزن ينخفض بدون اتباع لأنظمة الرجيم المعقدة، ويقدم الموقع اقتراحات للوجبات الثلاثة لمدة 3 أيام وتكرر.
اليوم الأول :
الإفطار: شريحة توست،شريحة جبن، جريب فروت، كوب من الشاى الأخضر .
الغذاء : طبق من شوربة الخضراوات، سلطة، ثمرة تفاح، كوب شاى أخضر.
العشاء: 150 جراما من الجبن خالى الملح، ثمرة طماطم، 1 كوب من الشاى الأخضر.
اليوم الثانى :
الإفطار: كوب حليب دافئ، 3 شرائح بسكويت بالنخالة، كوب من الشاى الأخضر .
الغداء: 250 جراما سمك مشوى، سلطة خضراء، ثمرة تفاح ،كوب من الشاى الأخضر.
العشاء: بيضة مسلوق، سلطة خضراء، زبادى .
اليوم الثالث:
الإفطار: شريحة من الخبز المحمص، ملعقة من الجبن المطبوخ، كوب من الشاى الأخضر
الغداء : 150 جراما من صدور الدجاج، طبق من سلطة جديدة من الكرنب والجزر
العشاء: تفاحة، ثمرة موز ، حفنة صغيرة من المكسرات والفواكه المجففة كوب من الشاى الأخضر.
موضوعات متعلقة:
7 نصائح لتناول وجبة العشاء بدون زيادة فى الوزن
بضغطة زر تخلصى من وزنك الزائد وارتدى أحدث صيحات الموضة
شاى أخضر
كتبت رانيا سعد الدين
مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
مشاركة
