الكثير من السموم تتسرب إلى داخل أجسامنا يوميا دون أن نشعر ومهما حاولنا تجنبها لا نستطيع، مما يتسبب فى ضعف عملية الحرق فى الجسم وزيادة الوزن.
ولإعادة أجهزة أجسامنا إلى عملها بصورة طبيعية يجب علينا إتباع نظام "الديتوكس" لتنقية أجسامنا، وعندها سيبدأ الجسم بطرد السموم بطريقة طبيعة وينخفض الوزن بصورة طبيعية.
يقول أخصائى التغذية "محمود العفيفى"، "الديتوكس" نظام عالمى يتبعه الأشخاص ذات الأوزان المرتفعة خاصة والأشخاص العادية عامة فهو يجعل جميع أجهزة الجسم تعمل بكفاءة عالية مما يتسبب ذلك فى انخفاض الوزن "بدون رجيم" ويقدم محمود العفيفى خطوات إتباع الديتوكس:
1- يوميا شرب كمية كبيرة من الماء لا تقل عن 10 أكواب على مدار اليوم والابتعاد عن تناول "الشاى، القهوة، المياه الغازية".
2- الحرص على تناول فنجان ماء دافئ بالإضافة إلى عصير ليمونة صباحا.
3- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة خاصة الورقية لأنها تحتوى على الكثير من مضادات الأكسدة.
4- الابتعاد عن اللحوم المصنعة والمقلية قدر الإمكان.
5- الحرص على تناول وجبة من الحبوب الكاملة يوميا لتساعد المعدة على العمل بصورة طبيعية.
موضوعات متعلقة..
بدون رجيم.. 10 أطعمة ينصح بها خبراء التغذية لإنقاص وزنك
علاج زيادة الوزن بدون رجيم
تناول الخضروات
كتبت- رانيا سعد الدين
مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
مشاركة
