مدربة لياقة بدنية: 6 معلومات خاطئة حول التخلص من الكرش

تقدم "ميرنا إبراهيم" مدربة اللياقة البدنية 6 معلومات خاطئة حول التخلص الكرش والوزن الزائد بعيدا عن الرجيم والأنظمة الغذائية المرهقة.

1- السونا وحمامات البخار:
السونا وحمامات البخار لا تعمل أبدا على إزالة الكرش أو إنقاص الوزن البتة، الصحيح أن الشخص الذى يعانى من بروز بالكرش يفقد من كيلو إلى اثنين من سوائل جسمه عن طريق العرق وليس فقدًا للدهون، فلو جربت ذلك بمجرد أن تنتهى من هذا الحمام تقبلين على شرب الماء بكثرة لتعويض ما فقده جسمك من ماء فتستعيدين وزنك الأصلى من جديد بعكس ما يقال إنها مفيدة لإزالة الكرش فإن الإكثار من هذه الحمامات بحجة إزالة الكرش قد يؤدى إلى بعض المضاعفات مثل الإصابة بحصوات الكلى أو جلطات الشريان التاجى.

2- عملية التدليك والمساج تخلص من الكرش :
هنا بعد القيام بهذه العملية لست أنت من يتخلص من الكرش بل المدلك الذى يقوم بتدليك فهو الذى يبذل مجهودًاً وبذلك يقوم بحرق بعض السعرات الحرارية أما أنت فلا تقومين بأى مجهود.

3- الحزام الهزاز أو حزام البطن :
مع انتشار هذه التقنية الجديدة والمتمثلة فى الأحزمة الهزازة نجد الكثيرات يتهافتن عليها، والصحيح سيدتى أن معظم خبراء التخسيس يحذرون من استخدام هذه الأحزمة فى عملية تخسيس الكرش، ويؤكدون: ليس لهذه الأحزمة أى مفعول فى التخلص من الكرش، بل ثبت أن لهذه الأحزمة آثارًا جانبية على الجهاز التنفسى والهضمى وقد تؤدى فى نهاية المطاف إلى ضمور العضلات.

4- الماء وعلاقته بالكرش:
ما نسمعه دائما أن شرب الماء قبل النوم يؤدى إلى الكرش والصحيح أن الماء ليس له أى قيمة سعرية حرارية، اشربى الماء بأى كمية لا يؤدى إلى ظهور الكرش سواء على الريق أو قبل النوم، بل الصحيح كثرة تناول الماء قبل الطعام يقلل من الشهية وبذلك يقلل من تناول الطعام فيساعد على التخلص من الكرش.

5- الملينات وزيت البرافين والتخلص من الكرش :
الأدوية الملينة وزيت البرافين من أكثر المواد المستعملة لتخلص من الكرش، ولكن هل تعلمين سيدتى أن هذه الأدوية تسبب الإسهال فيفقد الجسم جزءا كبيرا من الماء والعناصر الغذائية المهمة مما يخفف من وزن الجسم، احذرى استعمال هذه المواد مهما كانت الأسباب فلها عدة مضاعفات فهى تفقد سوائل الجسم مما يؤدى فى نهاية الأمر إلى الجفاف، وتؤدى إلى سوء الامتصاص.

6- استخدام صابون خاص لعلاج السمنة:
ربما سمعتِ عن الصابون السحرى الذى يعمل على إزالة الدهون والتخلص من الكرش والسمنة فى كثير من المناطق، ولكن هل تعلمين أن هذا النوع من الصابون لا يقوم بإزالة الدهون كل ما يفعله يفقد الجسم كميات من الماء فيخف الوزن وقتيًا ولكن إن شربتِ كميات كبيرة من الماء ستستعيدين وزنك السابق، ملاحظة أخرى يحذر الأطباء من استعمال هذا الصابون وخاصة للمصابين بأمراض القلب والدورة الدموية.



موضوعات متعلقة:
خطوات لتخسيس البطن والتخلص من الكرش تقدمها "ياسمين الشرقاوى"


إنقاص الوزن أهم فوائد الذرة الغذائية