5 نصائح للتخلص من الإحباط

يمر كثير منا بالضغوط النفسية الصعبة، التى تؤدى إلى الشعور الشخص بالإحباط فى الحياة، وتخلق منه شخصا آخر.

وفى هذا السياق، تشير الدكتورة صفاء عبد القادر استشارى الطب النفسى، أن شعور الشخص بالضغوط النفسية، والتوتر، والعجز عن القيام ببعض الأفعال، من أهم الأسباب التى تساعد على تملك الشعور بالإحباط من الشخص.

وتتابع الدكتورة صفاء عبد القادر بأن الشعور بالاحباط يؤثر بطريقة سلبية فى حياتك، وقد يصل الأمر إلى الفشل فى العمل، وفى الحياة، ولذلك يجب عليك عدم الخوض فى تلك المشاعر السلبية.

وتقدم استشارى الطب النفسى، بعض النصائح للتخلص من الشعور بالإحباط:

1- عليك معرفة الأسباب التى تؤدى إلى شعورك بالإحباط، ومحاولة للوصول للحل الامثل للتخلص منه، فمعرفة السبب والاعتراف به يساعد على حل المشكلة.
2- التفكير بشكل إيجابى فى الحياة، وابتعاد فكرة الإحباط من مخيلتك.
3- مجالسة الأشخاص الناجحين فى حياتهم، لأنهم سيغرونك بالتفكير بشكل إيجابى فى الحياة.
4- التأقلم مع المشكلة، وترسيخ الاعتقاد لديك أنها غير باقية، وأنها ستزول.
5- الإكثار من القراءة، لأنها تغير الشخص، وتخلق منه شخص إيجابى، وحيوى.