طريقة عمل محشى الفلفل الألوان بالتونة والخضراوات

الجمعة، 20 مارس 2015 11:07 ص
طريقة عمل محشى الفلفل الألوان بالتونة والخضراوات محشى فلفل ألوان بالتونة - أرشيفية
كتبت أمنية فايد

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
طريقة عمل التونة تنحصر دائمًا فى تناولها جاهزة مع إضافة الليمون فقط خاصة مع وجبات الدايت، لأن فوائدها كثيرة فهى عالية القيمة الغذائية وتحتوى على بالسيلينوم، والنياسين، والفسفور، وفيتامين بـ6 وبـ12 وأوميجا 3.

وتقدم الشيف رشا على طريقة عمل محشى الفلفل الألوان بالتونة والخضراوات.

مقادير محشى الفلفل الألوان بالتونة والخضراوات:



فلفل ألوان أحمر، أصفر، أخضر، برتقالى
تونة مصفاة من الزيت
طماطم مكعبات صغيرة
خيار مكعبات صغيرة
فلفل أخضر مكعبات صغيرة
بقدونس مقطع
زيتون أخضر مقطع
ملح، فلفل أسود، كمون، ليمون

طريقة عمل محشى الفلفل الألوان بالتونة والخضراوات:



تبدأ خطوات طريقة عمل محشى التونة بفتح الفلفل من العنقود لعمل فتحة به وننظفه من البذور.
ثم نخلط باقى المقادير ونتبلها بالليمون والملح والفلفل والكمون.
ونحشو به الفلفل ويقدم بجانبه توست أسمر


موضوعات متعلقة:


- طريقة عمل مافن التوت لرجيم صحى

- لرجيم سريع طريقة عمل الخرشوف بالخضراوات










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة