فى الصيف اخسرى وزنك مع بذور الكتان

"الخسارة فى الوزن مكسب".. مقولة تمثل حقيقة لا يختلف عليها اثنان، ولكن الوصول لطريق يؤدى بنا إلى خسارة الوزن ليس بالأمر السهل، وتتعالى صيحات الرجيم

المختلفة فى محاولة لتقديم الأفضل.

يقول أخصائى التغذية "محمود العفيفى"، لـ"اليوم السابع": تعتبر بذور الكتان من الحلول السحرية التى تؤدى إلى نجاح باهر فى عملية خسارة الوزن فهى ترفع من نسبة حرق الدهون وتجعل المعدة تعمل بطريقة أفضل، ولحصد فوائد بذور الكتان

يمكننا اتباع الخطوات التالية:

- إضافة ملعقة من "بذور الكتان" على وجبة الإفطار تساعد على خفض نسبة "الكوليسترول" من الدم بالإضافة إلى الدهون الثلاثية.

- تساعد بذور الكتان المخلوطة بالزبادى على تنظيم حركة المعدة وتخليص الجسم من السموم مما يجعل عملية خسارة الوزن تحدث بصورة أسرع.

- من الأفضل طحن بذور الكتان للاستفادة من الألياف الموجودة فيها ومضادات الأكسدة.

- ملعقة من بذور الكتان على كوب ماء ساخن فى المساء تجعل المعدة تعمل بصورة أفضل مما يعجل من هضم الطعام قبل الذهاب للنوم.

موضوعات متعلقة:

- بدون رجيم.. 5 خطوت لاستعادة رشاقتك قبل الصيف


- 4 أسباب تخليك تختار الصديق قبل الرجيم