الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة يوضح أهم الفوائد الصحية التى نحصل عليها من تناول الشمام فى النقاط التالية:
- يحتوى الشمام على عدد من أهم العناصر والمعادن الضرورية للجسم على رأسها الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم، لذا فهو يعد عنصرا غذائيا هاما للوقاية من هشاشة العظام والأعصاب.
- يلعب الشمام دورا أساسيا فى علاج مشاكل المعدة والأمعاء، ويعد علاجا فعالا فى حالات الإمساك والحموضة وارتجاع المرىء.
- يقى الشمام من الإصابة بالأورام السرطانية نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يساعد على تنظيم ضغط الدم ويحد من ارتفاعه لمعدلات عالية، وكذلك سكر الدم حيث يعمل على زيادة مستقبلات الأنسولين بالدم.
- يقلل من فرص الإصابة بأمراض الشتاء كالإنفلونزا والبرد لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين"ج".
- يعد الشمام غذاء مثاليا للمرضى الأكثر عرضة للإصابة بتجلطات الدم، نظرا لدوره الفعال فى زيادة سيولة الدم، وهو ما يقلل من فرص تجلطه فى الأوردة والشرايين.
- يعد الشمام مدرا جيدا للبول وهو ما يساعد على تقليل آلام النقرص للمرضى المصابين.
موضوعات متعلقة
- الشمام والبطيخ والفراولة والطماطم تساعد فى الحفاظ على الوزن بالصيف
