1. من الضرورى تغيير فرشاة الأسنان الخاصة بك بشكل منتظم، واستخدام خيط الأسنان للتنظيف الكامل، كما يجب أخذ فرشاة الأسنان والمعجون إلى العمل والمدرسة لضمان تنظيف الأسنان بعد تناول أى طعام وأيضا استخدام غسول الفم بانتظام للتخلص من المواد الغذائية التى تراكمت فى الفم.
2. من الضرورى تناول أطعمة مغذية للأسنان وتكون غنية بالكالسيوم مثل السلطة والبيض واللبن وغيرها، كما أن شرب الماء هو خيار جيد بجانب وجبة الطعام، ومن الأفضل تجنب الأطعمة غير الصحية مثل المشروبات الغازية والحلوى التى تؤدى إلى تسوس الأسنان.
3. تجنب تناول الأشياء الحلوة مثل قطع الحلوى والبسكويت والمعجنات، لأنها تعد أهم الأعداء لصحة الأسنان، ومن الأفضل تناول وجبات خفيفة بين الوجبات كبعض الخضروات الخام.
4. بالنسبة للتغلب على الأسنان الصفراء والبقع السوداء التى تكون سيئة للغاية لصحة الأسنان، للتخلص من هذه المشكلة، ومن الممكن غسل الأسنان بالفرشاة ومسحوق الخبز أو الملح بدلا من معجون الأسنان.
5. من الضرورى الذهاب لطبيب الأسنان على الأقل مرة واحدة فى السنة، لإزالة البقع السوداء المسببة للتسوس.
موضوعات متعلقة..
فى اليوم العالمى للأسنان..الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالتسوس
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة