يلجأ الكثيرون خلال فصل الشتاء إلى حرمان أجسادهم من المياه حتى لا يضطر إلى الدخول للمرحاض كثيرًا، أو حتى نسيان شربها فترات طويلة مما يؤثر على جميع وظائف الجسم.
وفى هذا الصدد أوضح الدكتور محمد سيد مسعود أستاذ التغذية رئيس مركز معلومات الأمن الغذائى، أن الجسم يحتاج إلى نسبة مياه أقل فى فصل الشتاء عن الصيف، لأن نسب التعرق لا تكون واحدة فى الفصلين.
وأضاف أستاذ التغذية، لـ"اليوم السابع"، أن الجسم يحتاج إلى عدد من لترات المياه لكى تبقى الخلايا فى حالة نشطة، ومعنى حرمان الجسم من المياه يسبب ضعف وعطش لتلك الخلايا ومع مرور الوقت يصاب الجلد بالشيخوخة المبكرة.
وأوضح مسعود، أن أهمية المياه تمكن فى أنها تعمل على غسل الكلى والأملاح من داخل الجسم، خاصة أنه لا يوجد أى تفاعل كيماوى فى الجسم يمكن أن يحدث إلا فى وجود وسط مائى مناسب له، لافتًا إلى أن قلة المياه بالجسم تصيب الإنسان بالإمساك الذى يؤدى إلى شعوره بالصداع.
وأشار أستاذ التغذية، إلى أنه بجانب المياه يمكن شرب العصائر الطبيعية والمشروبات الساخنة التى تعزز مستويات الطاقة مثل الشاى والسحلب، ولكنهم لا يعوضوا نسبب المياه التى يحتاجها الجسم يوميا.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة