"ابنى ضعيف وكل شوية يتعب"، هو السؤال الذى تطرحه الأمهات دائمًا على الأطباء وصفحات "فيس بوك" الخاصة بصحة الأطفال، فتعتبر هذه الأعراض دليلا على ضعف الجهاز المناعى عند الطفل، لذلك يقدم "اليوم السابع" طرق تعزيز صحة الجهاز المناعى عند الأطفال وفقًا لما نشره الموقع الأمريكى parents وهى:
1:يجب أن تهتم الأمهات بتغذية الطفل من خلال إعطائه الخضراوات والفواكه التى تحتوى على الفيتامينات والعناصر التى تعزز صحة الجهاز المناعى وتحمى الجسم من الأمراض، ومنها "الجزر، الفاصوليا الخضراء، الفراولة والبرتقال".
2: الاهتمام بعدد ساعات النوم المحددة للطفل، فقد يحتاج الطفل المولود حديثًا إلى 18 ساعة يوميًا والأطفال الصغار يتطلب 12 إلى 13 ساعة ومرحلة ما قبل الدراسة 10 ساعات.
3:الرضاعة الطبيعية من أهم طرق تغذية الطفل حيث إنها تحتوى على كل الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على نموه وتحميه من الأمراض، وبالنسبة للأطفال بعد الفطام من الممكن تغذيتهم عن طريق منتجات الألبان.
4:تشجيع الطفل على ممارسة التمارين الرياضية، حتى الرضع من الممكن أن تعمل الأم تمارين رياضية لتعزيز قوة وصحة العظام.
5: الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسيل اليدين باستمرار.
