قال الدكتور محمد عبد الرازق أستاذ أمراض الباطنة والقلب إن هناك عددا من الأفعال الضارة التى يقوم البعض بها أثناء اليوم تعرض الصحة لمخاطر كبيرة، وهى تتضمن الآتى:
1.الجلوس لفترة طويلة من الوقت
قضاء أكثر من 8 ساعات فى العمل أمر خطير جدا يؤدى إلى الإصابة بالسمنة، وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والكولسترول فى الجسم ، حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يجلسون فترات طويلة يوميا تزداد لديهم خطر الإصابة بالنوبات القلبية .
لذا فمن الأفضل أخذ استراحة والمشى كل 30 دقيقة، "حتى إذا كان إلى باب الحمام والعودة مرة أخرى).
2
. التراخى فى الجلوسالوضع الخاطئ فى الجلوس يؤثر على الكتفين والرقبة والظهر و يمكن أن يؤدى إلى مشاكل خطيرة مثل أمراض العمود الفقرى والفقرات.
3.عدم الاستقرار فى النوم
عدم الاستقرار المستمر فى ساعات النوم يمكن أن يؤدى إلى الأرق والإجهاد وتغيير فى حركة الأمعاء، لأن الجسم يأخذ الاشارات اليومية فى مواعيد النوم ، لذا من الأفضل تحديد مواعيد النوم يوميا.
