إذا كنت من مرضى الكبد الدهنى، هناك بعض الوصفات الصحية لوجبات إفطار متنوعة، يمكنك الاعتماد عليها، كوجبة كاملة وصحية ومفيدة .
واقترح موقع " Fatty Liver Diary" عددا من الأفكار لهذه الوجبات ، بعضها يحتوى على الشوفان ، والبعض الآخر يتمثل فى خلط نوعين من الفاكهة بكميات بسيطة للحفاظ على كبدك.
الموز والتوت
ويمكنك بسهولة تناول مجموعة من الفواكه كوجبة إفطار، مثل تناول موزة متوسطة الحجم ، ونصف كوب من التوت، كما يمكنك اختيار اى مزيج من الفواكه بشرط عدم تناول كميات كبيرة .
ويمكن أيضا تناول الشوفان بشرط عدم إضافة أى سكريات أو شيكولاتة، حيث يمكنك تناوله مع قليل من الحليب منزوع الدسم ، أو الزبادى، ومع الفواكه سواء المجففة أو الطازجة .
الشوفان والفاكهة
