تبحث الكثير من الفتيات عن أنظمة رجيم سهلة وغير مكلفة، وهو ما قد يصعب الحصول عليه، فإما تلجأ الفتيات لممارسة الرياضة والمواظبة عليها، أو لاتباع أنظمة غذائية مرهقة فى أحيان كثيرة، ولكن الرجيم صحى لا يتطلب كل ذلك المجهود والحيرة، ويمكنك الحفاظ على وزنك أو التخلص من الوزن الزائد عن طريق أمرين، أولهما ممارسة الرياضة بانتظام حتى إذا كان الأمر أنكِ ستمارسين رياضة المشى لمدة 20 دقيقة يوميًا، أو الحرص على تناول كميات كبيرة من المياه والعصائر الطازجة كل يوم.
رجيم
فبحسب ما نشره موقع "“Bold Sky، أن الكثير من الأطباء ينصحون الفتيات بتناول كميات كبيرة من العصائر الطازجة والتى تساعدهن فى فقدان الوزن، وحرق الدهون باستمرار، وتعتبر فترة الليل من أنسب الفترات التى عليكِ فيها المواظبة على شرب العصائر الطازجة، فتعرفى على 3 عصائر ستساعدك على رجيم صحى بدون تكاليف أو مجهود:
العنب
عصير العنب
يعتبر عصير العنب من العصائر المحببة للكثيرين، بجانب كونه من العناصر الغذائية التى تساعد على زيادة معدلات حرق الدهون بالجسم، فكوب واحد من عصير العنب يحتوى على مضادات للأكسدة تقلل من دهنية السعرات الحرارية التى يكتسبها الجسم من الأطعمة المختلفة، وهو ما يساعد على تخسيس الوزن فى وقت سريع، فاحرصى على تناول كوب من عصير العنب قبل الذهاب للنوم.
الخيار والزنجبيل
عصير الخيار والليمون والزنجبيل
يعتبر عصير الخيار مع الليمون والزنجبيل من أكثر المشروبات التى تساعد على اتباع الرجيم الطبيعى، فإنه من العصائر التى تعمل على سد الشهية، وعدم الاحتياج لتناول كميات كبيرة من الطعام، فكل ما تحتاجين إليه هو 6 شرائح من الخيار وملعقتان من عصير الليمون ونصف ملعقة من مسحوق الزنجبيل، اخلطى المزيج جيدًا وتناولى كوبًا منه قبل الذهاب للنوم كل يوم.
القرفة والعسل
عصير العسل والمياه والقرفة
إضافة القرفة للعسل والماء الفاتر سيساعدك على حرق الدهون الزائدة فى جسمك كل يوم عند الذهاب للنوم، فبجانب قدرة القرفة على حرق السعرات فإنها أيضًا تسهل عملية الهضم مع العسل، اضيفى ملعقة من العسل إلى ملعقة من مسحوق القرفة وفنجان من الماء الفاتر، وواظبى على تناوله قبل الذهاب للنوم بنصف ساعة.
