كسر الأظافر أو سقوط الشعر، من أكثر الأعراض غير الصحية التى تزعج الفتيات خاصة إن كانت قد قضيت فترة طويلة تطيل فى أظافرها وتحميها وتقويها، أما بالنسبة للشعر فأنت تنتظرين اللحظة أن تريه أطول ولو سم واحد، ويشير ذلك إلى أنك لا تتغذى جيدًا، لذلك نقدم لكِ 3 خلطات طبيعية يجب أن تعتمدى عليها ليعوضوكى سوء التغذية على قدر الإمكان
1. السبانخ الموز والليمون:
سبانخ مع الموز والليمون
القليل من السبانخ يكفى جدًا فهى تمدك بكل ما تحتاجينه فى يومك من الفيتامينات والعناصر الغذائية المتكاملة. يمكنك أن تضيفى القليل من السبانخ مع ثلاث ثمرات من الموز وأضيفى القليل من عصير الليمون واخلطيها جيدًا فى الخلاط مع إضافة 3 كوب مياه. هذه وجبة يمكنك أن تتناولى منها ملعقتين كل صباح، ولاحظى الفرق.
2. الجزر والكرفس والتفاح والجنزبيل:
الجزر، الكرفس، التفاح، والجنزبيل
استعدى لهذا الشراب السميك ولكنه لذيذ للغاية، إلى جانب اكتماله بالفيتامينات والألوان الزاهية. نأخذ جزرة واحدة، وبعض عيدان الكرفس، وخيارة واحد، واثنان من ثمرة التفاح، وبعض البقدونس ثم نضيف القليل من الجنزبيل، ويخلط كل شىء معًا في الخلاط. وتلك الخلطة لذيذة وصحية جدًا لأظافرك وشعرك.
3. التفاح والليمون والخيار:
عصير التفاح والليمون والخيار
الليمون غنى بفيتامين C، فى حين أن التفاح مصدر كبير من الحديد. ونضع التفاح مع الليمون فى الخلاط مع إضافة ثمرتين خيار، هذا يجعل نمو أظافرك وشعرك سريعًا.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة