سرعة القذف هو شىء مقلق للعديد من الرجال، وهو عبارة عن القذف فى غضون 15 ثانية من الاختراق، وبعض الرجال يعانون من القذف قبل الوصول حتى إلى نقطة الاختراق.
ووفقا للموقع الطبى الأمريكى “verywell” فإن القذف الطبيعى للرجال هو فى الواقع ما بين 3-4 دقائق ولكن فى كثير من الحالات أقل من ذلك.
وكثير من الأشخاص يعانون من الآثار الجانبية لأدوية سرعة القذف، مثل النوم أو السهر لمدة يوم كامل، أو التثاؤب، لذلك كشف الدكتور على وديد إبراهيم، أستاذ الطب النفسى، عن عدة نصائح نفسية للرجال للتغلب على هذه المشكلة.
1- مقاومة الشعور بصغر النفس أو الشعور بعدم الرضا الجنسى.
2- القلق بسبب صغر حجم القضيب، لكن الدراسات الطبية تقول إن الوصول للذروة الجنسية تكون فى الجزء الأمامى من المهبل وليس داخله.
3- مداعبة المرأة بما لا يقل عن 10 دقائق إلى 30 دقيقة حتى تكون قادرة على الوصول للنشوة الجنسية سريعا.
4- وقف التفكير حول احتمال حدوث سرعة القذف، الأمر الذى يجعل المشكلة أسوأ فقط من خلال لفت الانتباه إليها.
5- الهدوء والتركيز فقط على رضا شريك الحياة.
6- نهج "اوقف وابدأ" حيث إن التوقف عن الحركة أثناء ممارسة الجنس يساعد على الاسترخاء ومن ثم ممارسة الجنس مرة أخرى.
