دلع جسمك.. وكل خس وجرجير وفجل كتير عشان الأسباب دى

الخضراوات الورقية من أفضل أنواع الخضراوات، حيث إنها تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم والبشرة والشعر ومنها"الخس ، الجرجير، الفجل، البصل ، السبانخ، الكابوتشا.

ووفقا لما ذكره موقع v8juice فإن فوائد الخضراوات الورقية هى :

فوائد الخضراوات الورقية:                       

خضراوات ورقية

1:تحتوى الخضراوات الورقية على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات التى تحافظ على نضارة وجمال البشرة.

2:نظرا لاحتواء الخضراوات الورقية على المغنسيوم والبوتاسيوم والحديد فلها دور كبير فى الحفاظ على صحة العظام وحمايتها من هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

جرجير

3:تحتوى الخضراوات على نسبة عالية من الحديد والألياف التى تعزز صحة الجسم وتحميه من العدوى والجراثيم.

4:تحسن من المزاج العام وتحارب الاكتئاب والتوتر.

كابوتشا

5:تحسن عملية التمثيل الغذائى وتعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء.

فجل

6:تحافظ على مستوى السكر فى الدم ، لذلك ينصح مرضى السكر بالإكثار فى تناول الخضراوات الورقية.

خس

7:تعمل على تعزيز صحة الشعر وحمايته من التلف والتساقط والحفاظ على نعومته.